清淡点的辅食有哪些,让宝宝健康成长
对于有宝宝的妈妈来说,当孩子长到四五个月的时候就要开始考虑宝宝的辅食选择了。小小的宝宝由于身体还没发育,肠胃还是十分的虚弱,这个时候就要一定十分小心喂食的辅食,大多数宝宝妈妈都会选择比较清淡点的辅食,下面就给大家分享几道清淡的辅食做法。
清淡点的辅食,让宝宝健康成长
很多在吃辅食的宝宝都有遇到这样的情况,吃太多太杂不消化!营养摄入太充足不行,油腻不爽口的辅食宝宝更是不喜欢!
一、玉米青菜粥
食材:玉米面100g 青菜适量。
1.少量慢慢的加水到玉米面中,慢慢的将其搅拌成没有颗粒的米糊状。
2.青菜清洗干净切碎备用,将搅拌好的玉米糊倒入煮锅中的开水中,慢慢的搅拌一下至再度沸腾,期间一定要开小火。
3.最后将切碎的青菜放入,暖心又暖胃的玉米青菜粥就做好了。
玉米所含有的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用,宝宝常吃玉米,有利于智力的发育,主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。
二、纯手工猪肝粉
食材清单:猪肝
做法步骤
1.制作猪肝粉首先一定要将猪肝充分的去除其中的血水,我通常会划几刀不断地换水泡几个小时,直到肉眼看到猪肝的组织发白。
2将泡好的猪肝粉、进行焯水,之后另起一锅煮熟,一定要彻底的煮熟。
3.取出煮好的猪肝放凉,切成小块或者掰成小块都无所谓。猪肝总会夹杂一些筋膜,这些去掉不用。
4.开火放炒锅不要加油直接炒制猪肝,慢慢的将猪肝中的水分炒掉。
5.关火将猪肝晾凉之后放入搅拌机打成粉末,如果还感觉猪肝粉比较潮湿不够干爽的话,可以用烤箱继续烤制。干透的猪肝粉放入密封容器保存,时不时给宝贝的粥里或者面条里加一点都是补铁的好东东。
三、核桃花生米糊
食材清单:核桃 花生 大米
做法步骤
1.这个就更加简单了,将核桃和花生可以提前浸泡。
2.家中有豆浆机的话,将所有食材放入豆浆机打磨就可以了。
这一款米糊不止适合小宝贝喝,作为成年人的早餐也是非常相宜的。
宝宝的胃是特别敏感的,因此在准备宝宝辅食是要十分小心,上面给大家介绍了三种清淡点的辅食。第一道玉米青菜粥适合15个月以上的宝宝食用,第二道纯手工猪肝粉适合六个月左右的宝宝食用,第三道核桃花生米糊适合十二个月的宝宝食用,希望能够帮助到各位宝宝妈妈。
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