孕妇可以吃味精吗

怀孕是我们每个女性都梦寐以求的事情，因为有的女性因为后天身体的原因，导致无法怀孕，那么可以怀孕的女性就相当的幸福了，虽然在怀孕期间我们女性都承受着身体上的痛苦，但是这种痛苦伴随着幸福，那孕妇可以吃味精吗。

孕妇可以吃味精吗

孕妇要慎吃味精。

味精中含有钠，其与食盐NaCl当中的钠是一样的，如果每日两者摄入过多，将导致体内渗透压增大，血容量增大，从而造成血压升高，心脏负担加重，水肿等症状。会加重孕期女性的小腿肿胀，血压升高，从而造成妊娠高血压，妊娠期浮肿等疾病，因此孕妇要少吃，多食用对自身和胎儿的健康都是不利的。

味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。

锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，孕妇、婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。

孕妇吃味精的危害

孕妈妈要注意慎吃味精，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中的谷氨酸钠含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必须矿物质的吸收。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排除体外，导致人体缺锌。

如果孕妇缺锌，则会影响胎儿在子宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌还会造成孕妇味觉、嗅觉异常、食欲减退、消化和吸收功能不良等危害出现。

孕妇不吃味精用什么代替

孕妇在孕初期都会胃口不太好，所以有味精还可以提升一下食物的鲜味，吃起来还好吃一点。那么既然味精是这么不好，不能吃味精，要用什么替代味精?是不是有什么替代品是比较好的?专家有以下建议。

孕妇可以在不够味道的菜肴里加点酱油来代替味精，酱油一定要买酿造酱油，这样的酱油化学成分比较少，适合用来调味，当然，酱油也是调味品的一种，所以也不能过量吃，适量的话是可以的。

还有，孕妇也可以用扇贝精，这样一样有鲜味，一般来说，扇贝精比味精都要好，但是价格会比味精偏贵。孕妇在吃扇贝精的时候也不能过量，也要适量地吃。

专家建议，最好还是不要添加太多调味品，如果要食物有味道，也可以加点菌类或者海鲜，这样一样可以让食物更加好吃，而且还很健康，总比加味精、酱油、扇贝精等要好很多。

以上内容就是关于孕妇可以吃味精吗的一些就解答。虽然是可以吃的，但是一定要注意食用的量，如果食用过多的话，对身体还是有着不小的伤害的，所以大家一定要注意食用的量，这样才能将危害降到最低。那就为大家介绍到这里。