月经吃巧克力会加重痛经吗?
女性来月经期间身体抵抗力差,这个时候我们都会选择适量吃一些补充营养的食物,但是有一些食物对经期女性的身体是不利的,在坊间传言中巧克力就是这么一种食物。那么女性在月经期间到底可不可以吃巧克力呢?月经吃巧克力究竟会不会加重痛经吗?跟随小编一起了解一下吧。
一、月经吃巧克力会加重痛经吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加。
并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
二、经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品,能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高,但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块,少量慢食,容易满足,也容易产生饱意。如果一次吃得太多的巧克力而有刺激食欲的作用。
专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好哦。
由上述文章可得,月经吃巧克力不会加重痛经,女性在经期适当进食一些巧克力有一定的缓解痛经的作用。但是经期食用巧克力需要注意巧克力中含有儿茶酚胺,儿茶酚胺会加重经期烦躁和乳房疼痛,尤其是患有月经期综合征的女性。此外经期还需要少食生冷食物,注意保暖。
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