黑巧克力减肥吗?遵守这3个原则,吃黑巧克力也不会发胖!
一说到黑巧克力,许多人的大脑会条件反射的认为吃巧克力一定会长胖,因为巧克力热量高、脂肪高、糖分高,所以想减肥的人一定不能吃巧克力,不然瘦身之路终止于此!但是吃黑巧克力真的会长胖吗?所有的巧克力都会长胖吗?下面小编就为大家介绍“黑巧克力减肥吗?”的相关内容!
一、黑巧克力减肥吗
适当吃黑巧克力可以瘦身。因为黑巧克力虽然热量较高,但是饱腹感极强,所以只要食用一小块黑巧克力,就可以4小时不东西也不饿,从而减少了热量的摄入,进而可起到减重的效果。
二、遵守这3个原则,吃黑巧克力不胖反瘦
1.晚上别吃黑巧克力
晚上人体代谢变慢,吃了高热量的巧克力后,身体无法将糖分全部排出,然而剩余糖分转化为脂肪,从而导致脂肪蓄积。
2.边吃黑巧克力边喝茶
茶里面富含茶多酚、胆碱和多种微量元素,这些物质可以分解体内的脂肪,还能吸收体内的油,所以吃了巧克力后,喝一杯茶,可以避免人体油脂蓄积,从而达到减肥效果。
3.减肥要选可可含量75%以上的黑巧克力
若想用黑巧克力减肥的话,那么一定要选择选可可含量75%以上的黑巧克力,因为这类巧克力含糖和其它成分较低,所以可以避免摄入过多的糖分和油脂,从而达到减脂目的。
三、黑巧克力不能和哪些食物一起吃
1.汽水
汽水的含糖量非常高,所以它的热量也很高,然而巧克力也是高热量、高脂肪的食物,两者同食,会引发肥胖,还会导致胃部不适。
2.牛奶
牛奶和巧克力不能一起吃,因为牛奶里面钙和巧克力里面的草酸结合后会形成草酸钙,这种物质会引发人体肠胃不适,从而导致腹泻。
通过以上了解,相信大家对于“黑巧克力减肥吗?”这问题已经清楚了吧!其实,黑巧克力能否减肥的关键在于黑巧克力的摄入量和黑巧克力的食用原则,只要大家每天巧克力摄入量不超过50g,并遵守以上介绍的3大原则,那么吃黑巧克力就能减肥!
-
凉拌秋葵的做法,你应该学会的
秋葵在平日里的饭桌上不太常见,但他确实一种营养价值十分丰富的蔬菜,尤其是到了夏天,大家没什么食欲,也不想吃一些炒菜和汤,往往就想吃一些爽口的凉拌菜对付对付就可以了,秋葵就是大家一个很好的选择,今天就为大家介绍凉拌秋葵的做法。一、秋葵的营养价值1、秋葵含有...
-
盆子种洋葱的方法
洋葱,属于是一种蔬菜类型的食物,平时在人们的生活中会经常性的食用到,多有人将其给当作调味料或者是食材来进行食用。那么大家可能都比较了解的是洋葱的烹饪方法,以下小编会为大家介绍到的是,有关于洋葱的种植方法哦,一起来看看吧!一、盆子种洋葱的方法1.如果家里买...
-
黑枸杞子好吗
枸杞子素有“传统养生红宝”之美誉,深受养生朋友的喜爱!枸杞子的作用与功效,送家人朋友,孝敬父母首选,黑枸杞为天然野生无污染纯正药材,那么,你了解黑枸杞子吗?黑枸杞子好吗?下面小编为大家介绍一下有关黑枸杞子的知识,一起来看看吧!一、黑枸杞子好吗1、抗衰老、改善睡眠...
-
养肝护肝的粥有哪些
养肝护肝是很多的人在平时很注意的一件事情,因为只有肝好了人们的身体健康才会越来越好。但是养肝护肝是很讲究的,并不是说随便都是可以养肝护肝的,因为为了能让人们了解到具体对于养肝护肝有益的知识,小编在下面就给大家介绍一下有关的养肝护肝的粥有哪些吧。养肝...