黑巧克力的副作用是什么,如何正确挑选与食用黑巧克力
相信很多人都非常喜欢吃黑巧克力,因为黑巧克力里面还有很高的糖份,而且吃起来口感很丝滑,不仅好吃,还令人回味无穷。虽然是一种比较偏苦的巧克力,但是也是非常好吃的。下面一起来了解一下黑巧克力有什么副作用还有如何正确挑选与食用黑巧克力?
一、黑巧克力的副作用
1.黑巧克力的热量高,它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;
2.喝牛奶时不要吃黑巧克力,因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。
3.在临睡前吃很多巧克力,这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样,巧克力也有兴奋作用,它会使睡眠不好的人更加难以入睡。
4.对月经期女性来说,尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁
5.黑巧克力不宜大量食用,不然会造成肥胖的情况
二、如何正确挑选与食用黑巧克力
1.挑选:首先,我国国产的黑巧克力似乎都没有能达到要求的。如果经济条件允许,我们要选择50%以上可可含量的黑巧克力(成分表里都有标明,进口黑巧克力在包装正面或背面都能找到百分比“%”示意可可含量的内容),最好是70%以上的黑巧克力。因为只有可可含量多,才能更大程度的发挥其作用。
2.食用:
(1)要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。
(2)每天不超过50g 。
(3)巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。
(4)喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。
看完以上相信大家对黑巧克力的副作用是什么以及如何正确挑选与食用黑巧克力有了一定的了解了吧,请大家赶紧码起来,努力记住一下哦,不妨试一下以上方法,然后就可以健康有效的挑选与食用黑巧克力,让黑巧克力的好处更好地发挥出来哦!
-
蛋饼是怎样产生的,为什么备受喜爱
蛋饼可以说是老少皆宜的一种美食,经常出现在人们的生活中,但问起它的由来,却很少人知道。今天小编就来带大家了解一下,蛋饼的由来,以及它备受喜爱的原因。一、蛋饼的由来相传在民国的时候,有一个名叫徐少成的年轻人,从山东老家来到沈阳,在陌生的城市,他却看到了熟悉的家...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...
-
秋葵的营养价值及功效
秋葵是一种我们生活中不常见的植物,或者称之为食物更加的贴切,尽管我们多数朋友都没有听说过,但是这种植物确实是可以吃的,而且对人体有着不小的功效,当然少吃有益,多吃伤身,那秋葵的营养价值及功效有哪些呢。秋葵的营养价值及功效秋葵的营养价值1、秋葵含有果胶、牛...
-
溶血性贫血不能吃什么
贫血是现在很多人都会有的一个现象,它会导致人的身体机能下降,身体素质变差,影响人们身体健康。贫血又分为好多种,其中溶血性贫血也是比较常见的,一般是由于遗传因素或者红细胞本身寿命缩短导致的。一般来说溶血性贫血可以用食物来补,比如红枣、枸杞,阿胶等等,但是今天...