早上空腹吃莲子汤可以吗
说到莲子汤想必不少的朋友们都十分喜欢吃,因为莲子汤的养生效果十分好,而且还可以帮助女性朋友们美容养颜,是一道非常不错的养生养颜的佳品,那么,莲子汤虽然好吃,早上空腹吃莲子汤可以吗?不妨我们一起去了解看看到底可不可以吧。
一、早上空腹吃莲子汤可以吗
莲子汤早上是可以空腹喝的。莲子汤早晨喝为最佳时候,并且可以有安神去火滋阴润肺补气美容养颜的功效的。
二、莲子的做法有哪些
1.银耳莲子汤
做法:准备银耳20克,莲子50克,红枣适量,冰糖100克,枸杞适量,首先,将银耳加入适量的清水中,浸泡三小时以上备用,将洗净的莲子和红枣同样浸泡两小时备用,将枸杞洗净,然后将炮灰的银耳剪切根部。
撕成小片放入容器中,用清水洗净捞出放入锅中,加入适量清水,大火煮开,改用小火,慢炖1小时,后加入莲子和红枣,炖半小时,加入冰糖,搅拌至融化,继续煮半小时后加入枸杞,搅拌均匀,即可食用。
功效:有安神养心、止泻补脾、降血糖、血脂、润肺的功效,适合失眠的人食用。
2、南瓜红枣莲子甜汤
做法:准备南瓜300克,红枣适量,莲子20克,桂花少许,冰糖一定量,首先将莲子和红枣洗净备用,将南瓜洗净去皮切块,将红枣和和莲子放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后小火炖20分钟,加入南瓜继续炖20分钟,关火后加入冰糖,搅拌融化,再加入少许桂花调味,装饰,即可食用。
功效:有解毒消肿、安神养心、补脾健胃、降低血脂的功效,适合大多数人食用。
3、莲子百合红豆粥
做法:准备莲子50克,百合20克,红豆60克,大米适量,首先将莲子洗净泡发后去掉莲子心,红豆用水泡开备用,大米和百合洗净,在锅中加小半锅水,烧开加入大米、百合、红豆和莲子,搅拌均匀,煮开,然后转入小火慢炖1小时,即可食用。
功效:有安神养心,养胃健脾、止泻润肺的功效,适合肠胃不好的人经常食用。
三、莲子的功效作用
1.防癌抗癌
莲子中含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,莲子可以补五脏的不足,有抗癌防癌的功效。
2.降血压
莲子中含有一般食物没有的非结晶性生物碱N-9,这种物质对降血压有作用,所以经常食用莲子可以降血压。
早上空腹吃莲子汤可以吗?答案是肯定的,因此朋友们可以放心在早晨空腹喝一碗莲子汤啦,而且莲子的做法也有很多哦,以上介绍的这几种很适合大家在家里做哦,感兴趣的话,可以参考以上介绍的方法,相信大家也会较为容易做出好吃的莲子哦。
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