我们在早上空腹喝酸奶好吗
想必大家听到酸奶2字并不陌生,酸奶是一直以来都特别受欢迎的牛奶制品,酸奶含有多种酶有利于促进胃液分泌,促进我们的肠道吸收,而且还能够帮助提高人的食欲;那是不是酸奶在任何时候饮用都合适呢?我们早上空腹喝酸奶好吗?
一、我们在早上空腹喝酸奶好吗
1.早上空腹喝酸奶是不好的,会对我们的胃酸有很大的影响
因为酸奶这种食物里面含有很多的酸性物质,对于我们的胃酸提高是有很大影响的,所以我们建议大家在早上最好是不要喝酸奶。因为我们的身体经过一个晚上的排毒作用,我们最好是在早上空腹喝一杯白开水,这样有助于我们的肠胃排出体内的毒素。
2.我们可以选择在饭后两小时喝酸奶或者在晚上喝酸奶
饭后两小时喝酸奶 ,在这个时候我们的胃液被稀释,这种情况很适合乳酸菌的生长,对我们的肠胃消化也起到很大的帮助同时效果也是最佳的。然而在晚上喝酸奶可以起到补钙的作用,有利于钙的吸收。
二、酸奶拌水果的这种作法更受欢迎
1.制作方法:首先准备好所有材料,水果去皮并切成小块,把所有的水果都装入盘中;倒入酸奶,搅拌均匀,就可以食用了。
2.好处:在这么热的天气,吃酸奶拌水果有利于我们解暑,特别对于一些微胖的小妹妹也起到减肥的作用哦,在休闲时刻捧上一碗的酸奶拌水果坐在电视机前也是美滋滋的呢!
早上空腹喝酸奶好吗?早上空腹喝酸奶会使胃酸浓度增高,影响人的食欲喝消化功能,不利于我们的身体健康;当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥,因为空腹的时候胃内的酸度挺大的,乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱。饭后2小时左右,饭后的胃液就会被稀释掉,胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间
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