孕妇可以吃香蕉吗,——孕妇吃香蕉必须知道的小知识
香蕉使我们日常生活中非常常见的一种水果,因为香蕉具有软糯的口感和润肠通便的的良好效果。香蕉还富含很多种微量元素,还有钾等矿物元素,有助于补充人体所需要的营养。而且香蕉还可以缓解紧张。那么孕妇可以吃香蕉吗?孕妇吃香蕉需要注意些什么事项呢?
一、孕妇可以吃香蕉吗
女人怀孕期间肠胃的消化功能减弱,更加容易出现便秘的困扰,孕期便秘非常受罪,而香蕉在通润肠道缓解便秘这方面效果一直都很理想,所以很受孕妈青睐。香蕉可以加速胃肠道蠕动,促进消化吸收,把体内的废弃物及时排出体外,缓解便秘的效果很好。
而除了可以缓解便秘以外,孕妈吃香蕉还可以调节体液平衡,预防妊娠期高血压等妊娠疾病,因为香蕉含有丰富的钾元素,可以中和掉孕妈摄入体内的过多的盐分,减轻孕妇的负担。香蕉甚至是含有丰富的叶酸,可以起到预防胎儿畸形的作用。
二、孕妇吃香蕉的三个禁忌
1、香蕉的成熟度:生香蕉不能吃,熟过头也别吃
孕妇吃香蕉,那种没有完全成熟的香蕉吃了以后不仅不能够缓解便秘,还会加重便秘,导致孕妈肠胃受到伤害,体内胎毒更加严重,无形中就会给胎儿造成伤害,是很容易“伤胎”的。孕妈吃香蕉,只有那种完全成熟的,甚至是起了黑点的香蕉,效果才会更好。但是同时也要注意,那种熟过了头有点烂的以及那种表皮蔫吧的香蕉,营养流失不适合孕妇食用。
2、脾胃虚寒的孕妈煮过后再吃
脾胃虚寒的孕妇如果直接吃香蕉,脾胃失调更加严重,时候呢容易伤害到胎宝的。从中医的角度上来说,香蕉是属于一种寒性的水果,虽然寒性不大但是也要注意,女人在孕早期以及月经期间都要尽量少吃,而那些本身就脾胃虚寒的孕妈更加要注意,香蕉不是不能吃,但是要煮过以后再吃。香蕉和莲藕一样,本身虽然有些寒性,但是煮熟以后寒性会大大降低,也会更加容易消化吸收。
3、香蕉含糖量高,孕妈不能多吃
香蕉虽然吃起来不是很甜,但是却是一种含糖量很到的水果,孕妇可以吃香蕉,但是却不能多吃。吃香蕉过多引起血糖升高,反而会对孕妈和胎儿有伤害。
孕妇可以吃香蕉,因为香蕉含有大量的膳食纤维,有助于身体排泄。但是大量食用香蕉也是不可取的,因为任何东西吃太多,都会给我们的胃肠消化造成大量的负担。为了我们身体各部位的健康着想,我们食用任何东西,都要适可而止,而且要营养均衡。
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