牛奶与羊奶的区别
近几年羊奶被炒得火热,说是营养价值高于牛奶,并且含有很多微量元素。羊奶的价格也普遍偏高,那么是价格越贵越好吗;羊奶真的是“白金水”;牛奶与羊奶的区别是什么呢;同样都是两个白色的乳液,都或多或少的带有一些腥味,那么是喝羊奶还一些还是牛奶好一些呢?
牛奶与羊奶的区别有哪些
总的来说牛奶和羊奶的区别在于二者的营养价值、和吸收率的不同,下面就跟大家来详细介绍。
一、羊奶和牛奶的营养价值之差
《本草纲目》里就曾提到:“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶当成是对肺和气管特别有益的食物。作为奶类食物,羊奶自然也含有优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素。
到底羊奶和牛奶的营养价值差多少,看看《中国食物成分表》就一目了然。在碳水化合物、脂肪、烟酸、维生素A、磷等营养素的含量上,羊奶高过牛奶,但在钙、蛋白质、锌、硒等营养素的含量上,牛奶则高过羊奶。“所以,不能简单地下结论是羊奶好还是牛奶好,要根据个人营养素缺乏的情况,来选择喝哪种奶。”申晓琳说,如果不考虑经济情况,喝羊奶稍好一点,但也只是好一点点而已。
二、羊奶和牛奶的吸收率之差
除了营养价值,商家的另一宣传噱头是“羊奶的吸收率要比牛奶高得多”,事实果真如此吗?“在没有加工处理以前,羊奶的脂肪颗粒要比牛奶的脂肪颗粒小,所以羊奶比牛奶更容易被人体吸收。不过,现在市场上销售的羊奶和牛奶都是经过高压均质化处理了的,它们的脂肪颗粒都已经变得很小了,它们的吸收率的差距也就变得微乎其微,可以忽略不计。”申晓琳说。
三、婴幼儿适合喝羊奶还是牛奶
之所以建议婴幼儿喝羊奶,是由其营养成分决定的,上文中提到羊奶的蛋白质和钙含量低于牛奶。
对于成年人来说,蛋白质和钙含量高是件好事,但是对于婴幼儿来说,蛋白质和钙含量高则是一种负担,因为婴幼儿的肠胃发育不完善,消化功能比较差。另外,老年人的消化功能相对较弱,也适合喝蛋白质含量低于牛奶的羊奶,但是要注意补钙。专家认为,母乳是婴儿最自然、最安全、最完整的天然食物,是最适合婴儿生长发育的最佳营养品。每一种哺乳动物的奶都有着其独特的结构,是其他任何一种奶都不能取代的。母乳带给孩子的不仅是营养素,还有免疫蛋白,羊奶中是没有。
目前市场上最普遍的还是牛奶,羊奶相比还不是很容易得到,而且羊奶价格也一直被炒得很高,虽然从本质上讲羊奶的营养成分高于牛奶,但是就性价比而言,牛奶还是比较适合大众饮用的。大家不要被华丽的广告词迷惑了双眼而失去理智的判断力。牛奶与羊奶的区别虽有,但并不是千差万别的。
-
容易消化的食物有哪些,这些食物最受欢迎!
现代社会高速发展,健康成为生活主题,保健养生被人们重视了起来,因此人们很是注意自个的健康。在饮食方面,能够有效消化吸收营养才更有利于身体健康,不要到市场上选择到不好消化的食物,以免产生反作用,市场上的食物琳琅满目,如何选择到易消化的食物,哪些食物是榜上有名最...
-
白癜风患者能吃蒜薹么,你想知道吗
前一段时间有个很有意思的热搜内容是香菜联盟。我们知道像香菜这样的调味产品一直都是备受质疑的,有很多人说这些简直是美味,吃饭吃面的不加点儿它们感觉口感都变差了。我们享受着这些喜爱与讨厌的时候,有很多人都没有选择的权力,他们只能选择那些对他们不会造成任...
-
食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能够降火,也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果,今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖...
-
溶血性贫血不能吃什么
贫血是现在很多人都会有的一个现象,它会导致人的身体机能下降,身体素质变差,影响人们身体健康。贫血又分为好多种,其中溶血性贫血也是比较常见的,一般是由于遗传因素或者红细胞本身寿命缩短导致的。一般来说溶血性贫血可以用食物来补,比如红枣、枸杞,阿胶等等,但是今天...