怀孕吃香菜,对宝宝有害吗,孕初期吃什么蔬菜好
女生一生中身体最敏感最需要照顾的时候莫非就是怀孕的时候了吧,那样要注意那样不能吃。怀孕期间禁忌的东西真的很多呢,不能随便洗头,不能随便走动,就连还未怀孕前最喜欢吃的食物都会变得毫无胃口,无法进食。那么孕妇可以吃香菜吗?
一、怀孕可以吃香菜吗
香菜嫩茎和鲜叶有种特殊的香味,常被用作菜肴的点缀、提味之品,是人们喜欢食用的佳蔬之一。香菜营养丰富,内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。而且香菜有和胃调中的功效,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。所以,无论是不是孕妇都可以吃香菜的,不过孕妇吃香菜的时候建议不要多吃。
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
对于“怀孕吃香菜可以吗”这个问题回答是:怀孕可以吃香菜,不过要适量。香菜性温,味甘,能健胃消食,孕妇食用香菜,可以帮助改善新陈代谢,还能预防感冒。但是香菜能促进子宫收缩,大量食用可导致流产,因此孕妇不宜多吃香菜。孕妇适当的吃香菜有一定的好处,首先,可以促进消化,很多孕妈妈怀孕期间没胃口、食欲不振、消化不良,这时不妨吃一点香菜,香菜中所含的维生素、胡萝卜素能够促进消化,增强食欲。
二、孕初期吃什么蔬菜好
1、菠菜。菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。
2、海带。海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。
3、茭白。又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。
4、莲藕。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
怀孕吃香菜也只能适量的吃,不能过量吃呢!怀孕期间真的是很敏感每一样小细节都要注意,不仅自己要注意,身边的人也要高度关心孕妇的身体状态和心理情况。十月怀胎真的是很辛苦呢,为了一个小小生命的诞生。所以做为爸爸真的要体贴关心妻子哦!
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