补脾祛湿的食物,这七种非常赞!
从中医的角度来说,排湿毒是个永恒的话题,因为湿气也是会伤害到我们的五脏六腑的。随着生活水平的提高,空调和暖气成为了我们的必备品,然而时长在空调房呆,时长吃冷饮喝冰水也是会无形之中增加我们体内的湿热的,所以为了身体的健康充分排出湿气就很必要了。今天我们就来给大家介绍下补脾祛湿的食物,希望对大家有所帮助!
补脾祛湿的食物,这七种非常赞
一、薏米
首先推荐薏米,是因为它具有很好的消水肿、去湿健脾、清热等功效。长期食用薏米与红豆煮粥是有效果的。同时,将薏米和芡实、马齿苋、赤小豆、槐米等做薏仁茶也有很好的除湿效果。
二、黄花菜
这是非常常见的一种菜,它富含丰富的蛋白质、维生素C以及脂肪、胡萝卜素氨基酸等营养元素。尤其是含有超过西红柿的几倍的胡萝卜素。这就非常有利于利湿利尿、健胃排毒、安神明目。
三、辣椒
第三个推荐辣椒是因为它含有蛋白质、维生素C及钙、磷、铁、胡萝卜素等。同时它还含有辣椒素,能皮肤毛细血管扩张变粗,让整个身体充满热量。
四、玉米
这里主要是讲玉米的叶子和须一起用来注水喝。有利湿作用,但切记不要睡前喝,从而影响效果。
五、黑木耳
这是一个宝藏级食物,在祛湿方面也是特别厉害的,它有很好的补脾养气、清热滋阴作用。
六、大头菜
这个菜的特性是性平味苦,这个特征就能保证很好的利尿除湿,以及综合性促进人体水电解质平衡,因而具有很赞的祛湿开胃、下气解毒功效,也是很多朋友喜爱它的原因。
七、香菇
作为珍品食物之一,香菇是备受赞誉的。从中医的角度,它的性味甘平,尤其有利于调理气血亏虚、劳累不堪等疾病。而尤其以野生香菇效果更赞,是很多朋友喜爱的一类去热解毒食品。
通过上文的介绍,相信大家对补脾祛湿的食物解了么?其实我们如果按照上面所介绍的食谱来做,来食用,并且坚持下去,是一定能够收获到很好的效果的。此外,我们还需要配合良好的作息习惯,坚持锻炼身体,这对于综合提高我们的身体素质,补脾祛湿都是很有帮助的!
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