促消化的美食有哪些

现代社会，很多人都深受胃肠道疾病的困扰，这些病虽然并不严重，但是对我们的生活还是有影响的。比如说消化不良，由于工作学习压力大和缺少锻炼，各个年龄段的人都可能出现消化不良的症状，促消化是我们需要共同研究的。那么促消化的美食有哪些呢？

促消化的美食有哪些

1、珊瑚水晶卷

主料：白萝卜1根、山楂糕200g

辅料：白醋适量

做法：

1.首先将白萝卜切成长约8cm的薄片。

2.锅中倒入小半锅清水，水开时，将白萝卜倒入锅中焯水，待水再次煮开后，将白萝卜捞入凉水中。

3.准备一个碗，加三勺白糖、五勺白醋，搅拌均匀备用。

4.将白萝卜平铺好，放上山楂糕，卷起来，形成水晶卷。

5.然后将调好的糖醋汁浇在水晶卷上，最后再淋入桂花糖调味，就大功告成啦!

2、藕粉山楂糕

主料：山楂500g

辅料：糖100g、藕粉20g、水250g

做法：

1.准备材料

2.山楂清洗干净

3.一剖两半，去掉底部和山楂核

4.锅里放入250克的水，放入加工好的山楂

5.大火烧开转小火煮20分钟

6.山楂软烂，水分收紧

7.待山楂稍凉后，将山楂放入搅拌机内搅打成山楂果泥

8.将山楂果泥倒入锅中

9.加入100克白糖

10.小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡泡

11.20克藕粉用20克凉白开溶化，然后倒入锅中

12.小火搅拌至非常粘稠

13.然后趁热倒入容器内

14.待冷却后即可切块食用(冰箱2小时)

3、酸汤番茄鱼片

主料：草鱼750g、番茄200g、酸菜100g

辅料：油适量、盐适量、鸡蛋1个、料酒1勺、大葱适量、生姜适量、大蒜适量、淀粉适量

做法：

1.新鲜草鱼杀择洗干净后去头，去鱼骨。

2.把鱼肉片成厚点的鱼片。

3.把鱼片用料酒、精盐、鸡蛋、淀粉拌匀。

4.番茄去皮切丁、酸菜切小丁。

5.锅里油热后放入葱段炒香。

6.放入鱼骨煸炒，加适量清水。

7.倒入料酒，加少许精盐，大火烧开煮5分钟。

8.把鱼骨捞出，鱼汤倒入干净小盆内备用。

9.另起油锅，放入葱姜蒜片，干辣椒炒香。

10.倒入切好的番茄丁，加少许精盐把番茄炒成糊状。

11.倒入酸菜丁，翻炒均匀。

12.倒入番茄酱，这样炒制出的汤汁清香酸甜，倒入准备好的鱼汤。

13.鱼汤烧开后，下入鱼片，大火烧开即可。

4、蓝莓酸奶奶昔

主料：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g

辅料：白糖20g

做法：

1.准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。

2.将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。

3.放入白糖。

4.启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。

5.可以开吃了。

果然是美食啊，既能促消化，又能在口味上吸引我们。而且这些美食制作方法也很简单，可以自己DIY哦。其实想要促消化，光靠食疗是不够的，我们要培养良好的生活作息习惯，有空的时候多出去走走，适当地给自己的独自做个按摩，就能做到牙好胃口好了！