促消化的食材

在我们的日常生活中，各种各样的聚会，大吃大喝隔三差五的总是有的。然而当时是吃嗨了，很开心，那么，第二天自己的肚子就来惩罚自己了。这就是给自己的肠胃带来的负担过重了。它承受不了那么多，就造成了消化不良，今天小编就给大家介绍一下促消化的食材吧。

促消化的食材：

1、苹果

了解更多苹果食谱，推荐美天专题：苹果 不光是苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、柠檬

柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

8、大蒜

将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

9、胡萝卜汁

先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

10、薄荷茶

薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

11、绿茶什锦烩

原料：瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。

制作方法：

（1）所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。

（2）肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。

（3）炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。

12、山药莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法：

（1）山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

（2）用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

好了，以上就是小编给大家介绍的关于促消化的食材的相关内容了，对于容易消化不良的朋友来说，小编要提醒一下注意合适的膳食是非常关键非常重要的，凡事过度了就容易引发各种各样的问题。为了自己的和家人的身体健康，大家平时要多多注意哦。