促进消化的食物有哪些呢
有时候可能会吃得过于油腻或者吃了一些难以消化的东西,就会导致肠胃对食物的消化大大减弱,从而会搞到自己的肠胃会不舒服等。那么如果出现消化不良的话,可以吃一些什么食物促进消化呢?下面小编就给大家推荐一些食物供大家参考。
促进消化的食物有哪些呢
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。
2、鳊鱼
鳊鱼又称武昌鱼,属河鱼,因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化,积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候,喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是,肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应尽量少吃。
3、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分:西红柿素,这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。同时,西红柿就是最佳的维生素C来源,能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者,进食西红柿的时候应该不加盐,甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。
4、食醋
在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
5、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低。香蕉虽好吃,但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
6、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
7、奇异果
奇异果被称为维生素C之王,价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高,具备非常强的肠胃蠕动能力,营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜,奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。
8、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康。
大家看完关于“促进消化的食物有哪些呢”的这篇文章,有没有觉得其实促进消化的食物在生活中也很经常见,下次如果出现消化不良的时候,大家就不用担心了哦,可以试一下小编推荐的食物,其实助消化的方法还有很多。希望这篇文章能够帮助到大家哦。
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