吃苹果好处多,你知道晚上苹果削皮还是不削皮好呢
“一日一苹果,医生远离我”这是一句经典的俗语,相信大家都耳熟能详,由此可知吃苹果有很大的好处和保健作用。尤其是很多人更乐意晚上吃苹果,感觉口气清新,胃肠也倍感轻松自在。而对削不削去果皮这个话题,也是众口难调,见仁见智的。这样一来,问题就出现了,吃苹果好处多,你知道晚上苹果削皮还是不削皮好呢?
一、晚上苹果削皮还是不削皮好呢
1.晚上吃苹果最好要削皮
我们知道晚上人体的消化功能会变弱,适当地食用些水果有助于消化,此时吃个苹果,就是个很不错的选择。然而由于果皮中聚集了大约整只苹果三分之二的膳食纤维,这种不被人体消化吸收的多糖类物质,由于晚上人体的消化功能较弱倘若再进食不易消化的食物,反而加重了胃肠的负担,所以,晚上吃苹果前最好要削去果皮。
其次,由于生长、运输等原因,果皮表面或多或少地会残留些化肥、农药或者保鲜剂,这些物质一方面人体很难代谢掉,另一方面,也是对健康不利的。因此,本着卫生健康的理念,长期选择晚上吃苹果的话,最好是要削皮。
2.白天吃苹果可以不削皮
而与晚上不同,白天人们的活动量相对较大,肠胃功能也相应的活跃,并且苹果皮中除了上述讲的所有大量的膳食纤维外,还含有多种维生素和矿物质,能够给人体补充所需物质。不削皮的前提是,需要将苹果充分清洗干净,最好是食盐或者小苏打粉在果皮上反复搓洗几遍后冲洗干净后食用,这样既卫生又健康营养。
二、吃苹果的好处
苹果中含有丰富的果胶、碳水化合物、抗氧化剂等对人体有利的能量物质,同时还富含维生素A、维生素C、维生素E等多种微量元素以及钙、铁、钾、磷等矿质元素,因此经常吃苹果,对于维持人体正常生命活动和保持机体活力有很大的好处。
晚上苹果削皮还是不削皮好呢?相信通过如上描述,对这个问题你应该有了比较明确的认识了。可以肯定的是不管是白天还是晚上吃苹果,苹果对人体的作用都是无可厚非的。然而,苹果虽然好处多,但我们也需要了解一些饮食搭配常识,就如苹果不宜与绿豆、白萝卜同时食用,容易造成肠胃不适或对身体产生负面影响。
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