山楂可以减肥吗,还有些什么功效
提到山楂,是不是有的小伙伴嘴里要流酸水了,山楂确实很酸,因此好多的小伙伴都不喜欢吃。但是山楂有许多的营养价值,其中最吸引人的就数它的减肥功效了。山楂虽酸,但是它的减肥能力真是杠杠的,而且山楂有许多吃法,也可以是酸甜可口的呢。
秋季是丰收的季节,大街小巷,超市商场,都出现了小红果--山楂的身影。不管是单个的山楂,还是做成美味酸甜的糖葫芦,都随处可见。大家都知道,山楂有助消化的作用,所以山楂可以减肥的。有时候吃多了,胃里难受,扔几颗山楂放嘴里,微微酸酸甜甜,效果很是明显。
但是有关山楂的功效,我们知道的还不多,其实山楂有非常高的药用价值。山楂中富含丰富的维生素c,可促进血管韧性,改善微循环,能美白祛斑。同时山楂中还含有丰富的铁,可以起到补血、活血的作用。
1、降压--山楂茶
现在这个季节,山楂正好上市,用新鲜的山楂泡水,每天坚持喝,能够对边缘性高血压有特别的效果。
2、降脂--山楂粥
中医认为高血脂症,动脉粥样硬化形成的内因,是因为老年衰弱或者先天不足而造成肾的阴阳失调。所以经常喝点山楂粥,能够健脾养胃、助消化,还能降血脂。山楂粥的做法:将山楂榨汁同洗净的粳米一起煮,煮熟时放入砂糖即可。
3、养肝-山楂片
山楂能够养肝去脂,对于患有脂肪肝的患者来说,吃些山楂能够很好的消食去脂,是很好的保肝食品。
4、腰酸背痛--山楂泥
在所有的水果中,山楂的钙含量仅低于小夜曲和柠檬,所以说适量的吃山楂,能够避免因为缺钙而导致的抽筋和腰酸背痛。这些都是秋冬季常见的身体不适症。山楂和钙是最好的搭档,一同服用可以与胃酸发生反应,在酸解成钙离子。服用山楂的时候,可以同时补充维生素c。这样对于胃酸缺乏者来说,能够促进钙的吸收。
5、减肥--鲜山楂
山楂中所含有的绿原酸和咖啡酸等酸性物质能够进入人体,可以增加身体内的酸性成分,让身体里的胃酸分泌不断增多。这样就能促进身体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,而达到减肥瘦身的目的。在这里小编提醒一句,想要减肥不可以吃加工的山楂。而且食用鲜山楂时,也一定要控制好量。否则吃得过多,消化太快,更会加胖。
6、美容护肤--山楂泡水
鲜山楂里的维生素c含量非常丰富,仅次于猕猴桃和鲜枣。这个季节用山楂泡水喝,可以补充身体所缺的维生素c,增加毛细血管脆性。时间久了,皮肤脸色都能跟着好。
7、消食药--鲜山楂
山楂有消食消积的作用,如果不小心吃多了,可以吃几颗山楂解腻。不过胃酸本身就过多的人一定要少吃,不然会很容易变成胃结石发作的诱因。
山楂可以减肥,但山楂真的很酸,不喜欢酸的小伙伴们怎么办呢?山楂糖葫芦、山楂罐头、山楂糕了解一下,山楂可是有许多美味的吃法呢。小编最喜欢山楂卷了,这种小零食可以随身携带,不用特意地去逼自己吃酸掉牙的山楂,酸甜的山楂卷也是不错的选择哦。
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