酒后如何保肝
很多人爱喝酒,也常常喝酒,但对于酒后产生的一些副作用却无计可施,比如酒后胃部、肝脏不适等,因此酒后如何保肝缓解这样不适成为了人们常常关心的问题,而专家也对此进行了研究,酒后进食或许能缓解喝酒的副作用起到保肝作用。
酒后如何保肝
在酒后及时补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生,所以酒后必须吃饭,在各种碳水化合物当中,热汤面的功效最大,它好消化,如馄饨、水饺,能立刻中和酒精,从而抵制酒精对肝脏的损害。选择喝酒的时间段应在晚上,有利于身体恢复。
1、酒后必须吃饭
消化科专家建议,酒后不吃饭对身体是非常有害的。酒中含有大量的乙醇,乙醇进入胃肠道的含量过大,会对胃黏膜组织产生刺激作用,让饮酒者伴有烧心的感觉,严重时还会引发急性胃炎,如果是患有慢性胃炎的人大量饮酒,很容易诱发急性胃黏膜损伤。而热汤面还能减少酒精对胃黏膜的刺激,因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐,钠离子可以中和胃里的胃酸,保护胃免受伤害,同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋,醋中含有的有机酸可以和酒精反应,能够有效地中和胃中的酒精,有解酒的功效。可见,酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中,既能解酒,又可以让肚子里舒舒服服。
2、酒后多吃护肝养胃的食物
酒后能护肝和护胃的食物还有馄饨、水饺等面食,同时还要注意多吃蔬菜和水果,这样能够补充维生素c、维生素e、微量元素硒等重要的抗氧化剂,这些抗氧化剂能够帮助醒酒。
3、晚上喝酒好于中午喝酒
对于迫不得已需要应酬的人来说,选择晚上饮酒要好于中午饮酒,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性是有时间规律的,中午的活性很低,中午喝过酒后,很容易醉酒,晚上乙醇脱氢酶的活性升高,酒中乙醇容易被代谢掉,因此,晚上饮酒更有助于酒后身体的恢复。
爱喝酒也许是一种风情,有时候或许也能展现出一个人的魅力,但不正确的饮酒习惯可能会对人体造成很大的、不可逆转的伤害。酒后如何保肝?除了上文介绍的方法外,其实还有不少保肝方法,如按合理速度喝酒、喝清水来恢复体内水分平衡、喝运动型饮料或果汁、吃柿子来帮助分解酒精、吃贝壳类食物强化肝脏解毒功能、吃富含蛋白质的食物减轻肝脏负担等等,在此就不一一介绍,希望能对大家有用。简而言之,无论是喝酒还是吃任何东西,不要过量,适量就好。
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