吃辣的上火怎么办
对于无辣不欢的朋友们来说,一天不吃辣感觉浑身都不得劲,辣味食物可以说是我们日常生活中必不可少的饮食好伴侣了,辣味食物不仅能开胃健脾味道好,而且对于四川重庆这里的朋友们来说,吃辣还能祛湿驱寒,那么,吃辣的上火怎么办呢?
一、吃辣的上火怎么办
1、配合凉性食材
由于辣椒偏温热,烹调辣味菜肴时,最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。这些食物有清热、泄火、解毒的作用,尤其适宜于体热的人。
2、吃些酸味水果
一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用,能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。山楂、柚子、石榴、苹果等是秋天常吃的酸味水果。
3、多喝开水或汤
在秋燥情况下吃辣,更容易阴虚内热,出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时,一定要勤给身体补充水分,还可在开水中加少量食盐。做汤时,不妨选择酸辣汤,能够生津润燥。
二、哪些食物可以降火
1、萝卜
天热想要去火大家就可以吃一些萝卜,能达到顺气健胃作用,当出现气郁上火,出现痰液的人就可以吃一些萝卜清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
2、啤酒
夏季适当的喝一些啤酒也可以达到很好的去火作用,很多人在生气以后喜欢喝酒,这样很容易造成身体疾病,因为喝酒以后会出现火气,还会助热,容易让血压上升,但是啤酒却不会出现这些副作用。还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
3、玫瑰花
夏季想要去火喝一些玫瑰花茶也是很好的,在泡茶的时候放上几朵玫瑰花,能达到顺气作用,如果没有喝茶习惯,那么就可以单独泡一些玫瑰花茶来喝。或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4、西红柿
夏季想要清热去火,选择西红柿也是很好的,可以当做水果来吃,也可以当做蔬菜来吃,是一种营养价值很高的食物,还可以起到补血平肝以及美容护肤效果。夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。
吃辣的上火怎么办?对于喜欢吃辣但是吃完又上火的朋友们来说,不妨可以按照上面介绍的方法来搭配食用,一定会对上火起到一定效果,虽然辣味食物人人都爱吃,但是大家一定不要吃太多辣,不仅容易上火,而且对肠胃等消化功能也有一定伤害。
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