火龙果加酸奶这样吃,不仅味道妙不可言,而且还具有减肥效果
酸奶是我们日常最常饮用的奶制品,其富含丰富的钙质和蛋白质,不仅能够给人体补钙,还能预防肠胃病,真是一款不可不喝的养生好奶。火龙果是一种仙人掌科的热带水果,其富含大量的蛋白质和维生素、花青素,常食它有预防心血管病效用。但火龙果并不美味,若把它加入到酸奶里,那就好吃多了,而且还能减肥。下面小编就告诉大家减肥、美味的火龙果酸奶怎么做吧!
一、火龙果加酸奶这样吃,不仅味道妙不可言,而且还具有减肥效果
食材:
酸奶、火龙果、汤、水
做法:
1.用清水把新鲜的火龙果洗干净,然后把果肉切小块,放入料理机中搅拌成火龙果泥。
2.准备一个碗,倒入低糖酸奶和火龙果泥,搅拌均匀,放入冰箱冷藏4小时就可食用。
二、火龙果加酸奶的功效
1.减肥美体
火龙果的热量极低,而且富含大量的膳食纤维,食用它以后,具有很强的饱腹感,避免让你摄入过多的热量,而酸奶含钙高,这两种食物一起吃,不仅能够补钙,还可以减肥哦!
2.让皮肤更水嫩
火龙果中维生素很多,而维生素又是修护皮肤的必要元素,酸奶富含大量氨基酸,两者同食,不仅能够让机体正常代谢,还能让皮肤更水嫩。
3.帮助消化
人体吃了火龙果中如同芝麻样子的黑色种子后,可以帮助肠胃消化。另外,酸奶中的乳酸杆菌可以增加肠道有益菌的含量,从而让肠道内菌群平衡,提升肠胃功能,从而间接的产生了助消化的效用。
通过以上了解,大家知道了火龙果加酸奶这样吃,不仅味道妙不可言,而且还具有减肥效果!火龙果和酸奶都是天然健康的养生食物,想减肥的朋友们可以按照上文的酸奶加火龙果的吃法来食用,坚持一段时日,圆滚滚的身体就能变的纤腰楚楚。另外,火龙果加酸奶的营养颇丰,即便是不需要减肥的朋友,平日也可多吃。
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