哺乳期能吃蜂蜜吗，正确答案在此

蜂蜜，作为天然食品深受人们追捧和喜爱，是食疗食品中重要的一员。蜂蜜性平味甘，具有清热解毒、润肠燥等功效，同时又是女性美容的一大食品。然而，处于哺乳期的妈妈们却总担心，哺乳期吃蜂蜜会对宝宝有不亮良的影响。那么，哺乳期能吃蜂蜜吗？

一、哺乳期能吃蜂蜜吗

哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。

蜂蜜，虽然有以上的药用疗效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子，因此，在哺乳期间建议不要经常食用。

二、哺乳期吃蜂蜜好吗 

1、蜂蜜中富含维生素、矿物质，葡萄糖、果糖类营养物质，对小孩发育健康和产妇的产后恢复是有一定的好处的，是可以吃的。

2、蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

3、蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。哺乳期的妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

三、哺乳期吃蜂蜜的做法

1、鸡蛋蜂蜜茶 

材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方) 

做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45天为一个疗程。 

功效：用于产后调养。 

2、蜂蜜水果粥 

材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克 

调料：蜂蜜1小匙 

做法：

1、将粳米洗干净熬成粥。 

2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。 

四、蜂蜜的功效与作用

1、心血管患者的佳品

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2、保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。 

3、增强抵抗力 

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

所以，哺乳期能吃蜂蜜吗？当然可以，而且妈妈们在哺乳期吃蜂蜜不但有促进消化、防治便秘的效果，还可以安心抚神，减少产后因身体虚弱造成的燥火。但妈妈们在食用蜂蜜时要注意食用方法，避免过量食用造成糖尿病和龋齿以及空腹喝蜂蜜水导致胃溃疡。