妈妈们在哺乳期可以吃蜂蜜吗
说到蜂蜜想必很多朋友们一定都很喜欢吃吧,因为蜂蜜是一种十分养生的食物,它富含的营养元素十分丰富,而且还能帮助很多女性朋友们达到美容养颜的目的,因此很多人都很喜欢吃蜂蜜,那么,妈妈们在哺乳期可以吃蜂蜜吗?一起去看看吧。
一、妈妈们在哺乳期可以吃蜂蜜吗
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘 ,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。
蜂蜜,虽然有以上的药用疗效,但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染,哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子,因此,在哺乳期间建议不要经常食用。
二、哺乳期可以吃什么
1、西米苹果粥
材料:西米、苹果、米。
做法:将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块;将西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分,取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸,然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。
2、香蕉羹
材料:香蕉、藕粉、牛奶、白糖。
做法:把香蕉剥去皮,用刀切成小片;藕粉用少许清水调好待用;将牛奶倒入铝锅内兑入少量清水,置火上烧开;然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后;将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。
3、美式橘子沙拉
材料:橘子、菠萝片、椰子粉、草莓酱。
做法:去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块;用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。
4、葡萄
一款味道超好的水果,不仅味道好,还营养丰富,对人体很有益处,葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
5、菠萝
美味开胃的水果,营养很丰富菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,止泻利尿,有益于产妇产后恢复。
妈妈们在哺乳期可以吃蜂蜜吗?对于不知道妈妈们在哺乳期是否可以吃蜂蜜的朋友们来说,一定特别想知道这个问题的正确答案吧,不过不用着急,因为这个问题的答案已经在以上文章中做出了解释,相信大家看完以后一定就会找到答案了。
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