阴虚火旺吃什么好呢,下面跟着我一起学习一下
对于我们来说阴虚火旺也许不是很熟悉,但是对于它所引起的身体表现我们可是再熟悉不过了,它会引起我们人体的各种不是症状,比如虚汗、口干舌燥等等,而且大多数都是慢性表现,情况会越来越差,所以及时治疗是非常重要的。那么阴虚火旺在饮食上适宜吃什么食物呢?大家跟我来看看吧。
阴虚火旺吃什么好呢?下面跟着我一起学习一下
一、生地黄粥
材料:生地黄、大米。
做法步骤:
1、将生地黄以及大米清洗干净,然后沥干水分备用。
2、将生地黄放入锅中,加入适量的清水进行煎药。
3、去除渣滓之后在药液之中加入大米,然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味,这样就可以直接服用了。
二、天门冬粥
材料:天门冬、大米。
做法步骤:
1、将天门冬以及大米清洗干净,然后沥干水分备用。
2、将天门冬和适量的清水一起煎煮。
3、去除药渣;在药液之中加入大米,然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。
三、百合粥
材料:新鲜百合、大米、冰糖。
做法步骤:
1、百合以及大米淘洗干净。
2、沥干水分;在锅中加入适量的清水。
3、煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合。
4、煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。
四、甲鱼二子汤
甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。
五、石斛河鱼
石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
六、龙眼人参饮
做法:将龙眼,人参,以5:1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸锅内蒸,等一个小时过后,取出来,凉放就可食用了,每天一剂分两次吃,长期可针对性的治疗由气虚引起的盗汗问题。
七、参苓粥取人参
做法:人参,生姜各10g,白茯苓20g,粳米,适量,分别把人参,白茯苓,生姜等煎煮后取出渣,然后后米洗干净,用药汁煮,煮到粥稠之后加入调味品,空腹时吃,坚持服用可缓解气虚引起的盗汗问题。
八、红枣汤
做法:用温水把银耳泡发之后,处理干净,然后把红枣撕开,一起加入锅中煨,直至料开,加入冰糖,搅拌均匀之后就可食用了,由其是适合阴虚的盗汗者由为适用。
九、百合莲子饮
做法:百合,莲子,洗干净之后,加入适量的水,用小火炖至其肉烂,加入冰糖就可,每天一次,坚持几天就可。
十、黑豆浮麦汤
做法:把黑豆,浮小麦,处理干净之后,一起放入锅中,然后加入莲米,红枣,薏米,等调味等到粥稠了之后就可以吃了,在做的时候,可以把黑豆的渣去掉,口感会更好一点。
十一、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳,固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛,腰膝酸软,腿足痿弱,头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。
十二、韭菜粥
原料:新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。
制作:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。
适用症:脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。
十三、生地蒸乳鸽
乳鸽一只,洗净,生地10克,切细条,放入乳鸽腹内,隔水蒸熟食用。适用宝宝:对阴虚体质的孩子有良好补益作用。
上面我们对“阴虚火旺吃什么好”做了一个详细的介绍,我们总共列举了十三种适宜调理阴虚火旺的食谱,无论是否阴虚火旺,希望大家都可以尝试一下,对人体都是有好处的,而且材料、做法都是很简单的,我相信每一个人都是有条件做到的。温馨提醒:身体要健康,除了在饮食上需要注意外,多运动、保持规律合理的作息,都是非常非常重要的。
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