杨桃的热量与功效
杨桃是一种常见的水果,我们日常也经常吃。杨桃富含营养价值,味道口感也是不错,深受广大水果食客们的青睐。不过,对于杨桃,你们了解多少呢?你们知道杨桃的热量有多少吗?你们知道杨桃的功效作用有哪些吗?就让我们一起来学习一下杨桃的知识吧。
一、杨桃的热量有多少
杨桃的热量并不高,100克可食用部分的杨桃热量是31大卡,而1个杨桃可食用部分是114克,其热量为35大卡,所以由此可以看出杨桃的热量并不高,减肥期间也是可以食用的。
二、杨桃的功效
1、补充营养
杨桃是水果,那么它的果实中肯定含着大量的糖类及维生素、有机酸等结构,这些结构都是人体生命活动所需要的极为重要的物质,经常食用,可以补充机体营养,增强我们的抗病能力,也是一种不错的饥饿填补水果。
2、消食
因为杨桃含有机酸,它的果汁中也含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等等,所以它可以提高我们胃液的酸度,帮助促进食物的消化,然后可以达到消食的功效。
3、利便止渴
糖类、维生素C等物质,可以快速的帮助人体补充水分,也能达到止渴的作用,用杨桃做果汁,可以迅速补充人体的水分,从而达到止渴,并可以使人体内部的热量或酒毒等,随着小便的方式排出体外。
4、保护肝脏,降低血脂血糖
杨桃即可以能减少机体对脂肪的吸收,还能达到降低血脂、胆固醇的作用,所以杨桃这种水果对高血压、高血脂、动脉硬化等,患有心血管疾病的人群有预防和缓解的作用。同时还可以保护肝脏,降低血糖的产生。
5、清热利咽
杨桃的体内还有大量的挥发性成分,这些成分可以帮助我用来消除咽喉炎症,和口腔溃疡等疾病,防治牙痛。
6、消除疲劳感
所以以后当我们疲劳的时候,就可以吃一些杨桃来消除疲劳,还能切片沾盐吃,治疗喉咙疼痛,声音沙哑等疾病。
三、禁忌与适宜人群
1、禁忌人群
脾胃虚寒、纳差泄泻者少食杨桃。
2、适宜人群
一般人群均可食用杨桃, 风热咳嗽、咽喉疼痛者,小便热涩者,泌尿系统结石患者,患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用。
杨桃的热量有多少呢?杨桃的功效有哪些呢?相信大家看完上述内容之后对杨桃又有了新的认识,收获了好几种不同的杨桃的功效作用,感兴趣的朋友们赶紧去尝试一下哦。最后,小编还是要提醒大家,杨桃虽然好吃又营养,可不要吃太多哦,不然会撑的哈。
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