吃什么可以开胃
人们经常会有食欲不振的时候,这是由于很多原因造成的,也许是天气,也有可能是心情等因素。那么,每当碰到食欲不好的时候,你一般有什么解决方法呢?今天小编就要告诉大家当你食欲不好的时候,吃什么可以开胃,一起来看看吧。
吃什么可以开胃
1、西芹
性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效;
2、木瓜
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;
3、番茄
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要; 4、胡萝卜
胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
5、葡萄
吃葡萄记得连皮一起吃!因为葡萄皮富含纤维素及果胶质,能预防肠道疾病。而葡萄中的多量果酸有助于消化。 葡萄干有滋养、健胃、益气功能,能开胃增进食欲、补虚、止呕、镇痛功效,是体虚者最佳的保健零嘴;
6、桃子
性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因其富含胶质物,能吸收肠中大量水分,故能预防便秘。而桃子家族中,又以水蜜桃最让人喜爱!
7、无花果
无花果树是圣经中第一个出现的树名, 也被大多数回教徒视为圣果。富含有机酸和多种脢,可清热润肠,助消化。而其所含的丰富果胶和纤维,遇水会膨胀,能吸附肠道内的有毒物质,是益胃润肠的好水果;
8、李子
含维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素及多种氨基酸,丰富的营养能促进胃酸和胃消化酶分泌,增加肠胃蠕动,提升食欲;
9、小米
中医亦讲小米“和 胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健 胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
哇。看完之后,不知道你对于吃什么可以开胃有没有一个更深的了解呢?答案有很多哦,比如西芹、木瓜、番茄、葡萄、桃子、无花果、李子、小米,这些都是既营养美味又能开胃的食物呢,在家也能很轻易的操作,是不是很简单呢?
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