苹果减肥的正确方法都有哪些?
健康减肥已经成为时下人们最喜欢的减肥方法,但是减肥方法五花八门各式各样的都有,所以大家在选择减肥方法时一定要选健康减肥的方法。那什么样的方法才算是健康减肥呢?今天小编就要为大家介绍一种食疗的健康减肥方法,那就是利用巧吃吃苹果,利用苹果来减肥哦。就让我们一起来了解苹果减肥的方法吧。
苹果减肥的正确方法有哪些?
1.巧吃烤苹果片
(1)原材料:苹果两个
(2)制作方法:先把苹果切成大小为三毫米厚的薄片,把它放在水里浸泡约四五分钟,捞起来去除水分,摆盘放在烤盘里;放入烤箱用100摄氏度的小火烤约两个小时,待冷却以后,可以根据个人的口味撒上盐或糖就可以食用了。这种低卡路里的烤苹果片,不仅味道好吃,还十分的耐饥饿。
2.银耳蒸苹果片
(1)原材料:大红苹果1个、泡发好的银耳10克、枸杞3克、蜂蜜适量即可
(2)制作方法:首先用盐把苹果的外表搓洗干净。接着也把银耳也泡软洗干净;然后把苹果切开去除内核。然后把苹果摆入盘中,再将枸杞银耳放入苹果中在蒸锅里蒸煮约15分钟,拿出锅后淋上蜂蜜即可食用。
3.山楂苹果番薯糖水
(1)原材料:苹果1个、红薯250克、山楂100克、冰糖片适量。
(2)制作方法:先把苹果去皮切成小块,同时山楂也清洗干净切成两半要把内核去掉;红薯也一样去皮切块备用;同时把苹果、红薯、山楂和冰糖片一同放入炖盅中加入适量的清水,隔水炖约1个小时即可食用了。
4.苹果鸡蛋饼
(1)原材料:苹果1个,鸡蛋2个,面粉约50克,黄油10克,色拉油及糖少许
(2)制作方法:苹果去皮切成果丁;接着在锅中放入黄油,烧热后倒入苹果丁再放两勺白糖一起翻炒至苹果变软,装盘备用;另外把鸡蛋打散加一点白糖,不断的搅拌均匀,再加入面粉搅拌成鸡蛋面糊。需要注意的是鸡蛋面糊不要搅拌的太稀,尽量搅拌的稠粘稠一点,最后一个步骤就是用平底锅抹上一层油,把鸡蛋面糊慢慢的倒入,煎成八成熟后倒入苹果肉丁,然后均匀地铺上想披萨那样的苹果鸡蛋饼就制作完成了。
上述的内容都是关于苹果减肥的正确方法,这些利用苹果制作而成的食物,不仅十分的美味还有减肥的功效哦;都是低脂肪的健康食品呢。经过精心设计的美食比单纯吃苹果减肥好吃多呢,既满足来味蕾的变化,也无需为四处寻找健康减肥的方法而烦恼。以上这些苹果减肥餐都是根据科学依据制作而成的,不仅能满足人体所需的各种营养还能有效的健康减肥,大家完全可以放心食用哦。
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