孕妇能吃海带吗，会不会对胎儿不利

海带菜是一道常见的美食，在外面可以买得到，也可以自己在家做，当然，自己做的更健康，吃了更放心。今天小编就来讲解这个对于孕妇来说存有大量疑虑的海带菜，在很多人的印象里，孕妇只能吃一些滋润大补的食补，今天就让小编来告诉你孕妇到底能不能吃海带菜吧！

一、海带排骨汤

材料

猪排骨400克，海带150克，香菇几朵，葱段，姜片，精盐，料酒，白胡椒粉，香油适量，

做法

1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

2、排骨切断洗净，冷水下锅，水开后锅中煮两到三分钟，捞出用清水洗干净

3、净锅内加入2000克清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，倒入海带块，再用旺火烧沸即转小火炖两个小时，拣去姜片、葱段，加精盐，白胡椒粉调味，淋入香油即成(不喜欢香油的可以不放)

二、凉拌海带

材料

海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水

做法

1、准备姜蒜末，葱花，剁辣椒;

2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;

3、将步骤1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就OK了!

小诀窍

因为我胃酸抗拒醋的味道，所以我没有放～喜欢的朋友可以加醋和糖，随自己口味定吧～

三、海带豆腐汤

材料

冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片

做法

1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片

2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会

3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片

4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮

5、出锅前撒盐即可

四、孕妇能吃海带吗

孕妇可以吃海带的，因为海带含有丰富的碘、钙、磷、硒等多种人体所需的微量元素，可以促进宝宝大脑发育，可以预防甲状腺肿，利于甲状腺功能的发育，适当服用海带是有好处的，避免过量食用，孕期注意饮食营养均衡，多吃高蛋白食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持合理的作息时间，保持舒畅的心情，建议定期检查，做好产前筛查工作。