海带可以经常吃吗
想知道海带可以经常吃吗,喜欢吃海带的人可以看看这篇文章,对于海带的介绍文章说的比较详细,让我们更好的了解了海带这款美食,海带的口感和营养都是比较丰富的哟,这款美食还可以很好的改善我们的身体素质,所以可以多吃。
一.海带可以经常吃吗
海带营养丰富,它含有大量胶原蛋白和维生素,可以说是护肤佳品。中医认为海带味咸性凉,具有清热解毒、消炎软坚、活血化淤、养阴润肤的功效,有助治疗热毒蕴结引起的各种疮疡红肿和炎症感染,尤其适用于结节性、囊肿性痤疮。西医则认为海带中含有较多的锌元素,足量的锌不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,有利于皮脂腺分泌物的排出。
需要提醒的是,适量食用海带虽可以缓解痤疮肿痛,但吃得过量也不好。海带中含有比较丰富的碘,如果食用海带过多,其中所含的过量碘和碘化物会由皮脂腺排泄出来,刺激毛孔,长期可能导致毛囊周围过度角化,引起痤疮反复发作,久治不愈。
二.海带面的做法
食材
主料
海带100g 面粉500g 鸡蛋1个
辅料
芝麻酱适量 酱油10ml 香菜少许 清水适量
步骤
1.海带切块加清水打碎成海带汁。
2.面粉中加入一个鸡蛋。
3.加海带汁揉成光滑的面团。
4.盖上湿笼布醒15分钟。
5.再揉光面团揉上劲。
6.揉好的面团用压面机压成面条。
7.入锅中煮熟。
8.煮好的面盛入碗中,加入芝麻酱和酱油。
9 撒少许香菜,拌匀即可食用。
三.海带鱿鱼炖白果的做法
食材
主料
鱿鱼150g 海带50g 白果200g 西红柿50g 金针菇50g 青菜50g 洋葱50g 大白菜200g
辅料
花生油适量 海盐适量
步骤
1.鱿鱼翅剥去外皮洗干净,处理掉内脏
2.切花刀,切小块备用
3.海带切丝儿,其他食材洗干备用
4.全部食材切丁儿备用
5.新鲜的白果切成0.5cm薄片
6.锅里放入油,放入洋葱和西红柿煸炒
7.炒至西红柿变软,放入海带煸炒
8.炒至海带变软,放入鱿鱼快速翻炒
9.鱿鱼打卷儿,放入大白菜
10.翻炒至大白菜变软,放入白果
11.加入适量的水煮
12.煮至汤头沸腾,放入金针菇和青菜,
13.快速翻均匀,调味即可出锅。
对于海带可以经常吃吗,大家看了这篇文章相信会知道的更清楚,海带这款美食的吃法是比较多的,大家可以根据自己的喜好来选择怎样吃这款美食,这款美食的做法文章也是介绍的比较清楚的呢,我们可以大量的吃这款美食哟。
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