经期可以吃海带吗,你了解吗?
作为一个女性,每个月都会来一次月经,这是很正常的现象。我们都知道在经期里通常有很多要注意的,例如不能喝冰的饮品,不能做剧烈运动,不能着凉等等一系列的注意事项,那么在经期可以吃海带吗?如果吃了海带会有什么影响吗?下面我们一起了解一下吧。
1、海带的介绍
海带,海藻类植物之一,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物,属于褐藻门布科,为大叶藻科植物,因其生长在海水,柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。
2、海带的营养价值
海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸16毫克,能发出 262千卡热量。与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
3、经期可以吃海带吗
月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜,并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量,含有丰富的矿物质,其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃,此外还能够调节免疫力,降血糖、排铅解毒、抗氧化等。
海带还具有通便排毒的作用,月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外,对身体也是有益的。另外,海带含有铁,来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性,所以也不能吃太多,要严格控制食用量,以免导致经期不适。
4、女性月经期不能吃什么
女性月经期在饮食上面,要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。
因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞。所以在经期也是一样,食用一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血运行不通畅。这样女性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生。无论是哪个季节,再算是炎热的夏天,在经期也不易食过生冷的食物。
以上就是对于“经期可以吃海带吗?”的相关介绍。从以上的文章来看,在经期适量的吃海带还是可以的,只是因为海带性寒,属凉性食品,还是不能多吃哦,特别是经常宫寒的小姐姐,如果食用太多海带反而会造成宫寒严重,痛经的情况,还是要看自己的身体状况来食用比较安全。
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