水果新吃法，怎样做水果

水果是日常生活中对人体健康有益所不可或缺的食物之一，各种各样的水果琳琅满目令人目不暇接，加之营养丰富，因此广受人们的青睐和喜爱。不少喜爱水果的朋友们为了更好的食用水果，萌生了不少想自己动手做水果的想法，那么，怎样做水果，好吃又营养呢？

一、怎样做水果

水果沙拉是很多人都喜欢的美食，现在很多人吃西餐都喜欢点一个水果沙拉，外面的沙拉肯定没有自己买食材做的卫生，不妨自己动手来做水果沙拉吧!许多人在减肥的时候都会选择沙拉来帮助自己瘦身，因为沙拉的热量非常低而且口感也很好，更重要的是做起来非常方便，也很适合白领一族，所以沙拉是减肥人士的首选美食之一，而且沙拉还有着排毒解便秘的效果，也很适合长期便秘的女性哦。

1、水果酸奶沙拉

材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。

做法：将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上即可。

2、椰香水果派对

材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

做法：先将椰奶粉用冲开，再将水果去皮切片，待椰奶冷却后均匀淋在水果上即可。

3、四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

4、番茄菠萝汁

材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。

做法：将番茄洗净去蒂切成块，菠萝洗净切成块状，再将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。

5、草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

6、酸奶水果沙拉

材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

做法：将柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。再将酸奶与柠檬、水果丁拌匀即可。

7、紫薯水果沙拉：

食材： 西瓜粒10克、猕猴桃粒10克、芒果粒10克、火龙果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克、沙拉酱15克、油200克(炸紫薯片用)

做法：一部分紫薯片片，炸至酥脆备用。另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合垫底，炸好的紫薯片抹上沙拉酱，将水果粒摆上装饰即可。很简单的一道沙拉，4种水果搭配鲜艳，紫薯炸完后很脆也很艳丽，用几种颜色鲜艳的水果来烘托它。整体感觉是甜与酸的完美搭配，口感适中。

怎样做水果，好吃又健康呢？相信对此有疑问的朋友们在看完以上介绍以后想必心里都有一个准确答案了吧，希望通过以上分享能帮助朋友们在日后品尝水果时能提供更多水果做法，帮助朋友们养成良好饮食和健康的生活习惯，祝大家吃的开心哦！