柠檬蜂蜜水的功效
柠檬是众多水果中维生素C含量较高的一种,经常食用可以淡斑,具有美白养颜的功效,所以好多人都将其作为日常首选的美容水果。而蜂蜜又是一种营养价值较高的天然滋养食品,它含有优质的矿物质,可以燃烧人体多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。下面给大家详细介绍其功效:
柠檬蜂蜜水的功效
1、增进食欲,蜂蜜能够增进食欲,而柠檬也是很好的开胃消食的食物,常饮用柠檬蜂蜜水,能够有效改善食欲不佳的情况,达到增进食欲的效果;
2、帮助促进消化,蜂蜜能够润肠通便,促进肠道蠕动,柠檬也可以帮助肠胃蠕动,促进消化,常饮用柠檬蜂蜜水能够有效避免便秘的困扰,润肠通便、帮助排毒;
3、美容、祛斑美白,柠檬能够促进皮肤的新陈代谢,防止和消除皮肤出现的色素沉淀,具有美白的效果,蜂蜜中含有的维生素E能够润肤祛斑、保持皮肤的弹性;
4、减肥瘦身,蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素,但是其所含的脂肪却很少,常喝蜂蜜柠檬水能够消耗人体内的脂肪,使体重下降,同时又不会破坏生理平衡,可以达到减肥瘦身的效果;
5、醒酒、解酒,蜂蜜中所含有的果糖,能够帮助加速酒精的分解和吸收,还能够帮助保肝、护肝;酒后饮用蜂蜜水能够快速醒酒、解酒,另外在蜂蜜水中加柠檬,还能缓解酒后呕吐、头痛、头沉、烦闷、气躁等不适;
6、缓解感冒,柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分,能够帮助补助身体的营养,增强免疫力;对于感冒患者来说,饮用柠檬蜂蜜水不仅能够减轻流鼻涕的症状,还能够祛痰、缓解感冒、喉咙不适等问题;
7、防治其他的病证,比如蜂蜜能够杀菌,经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔的环境,消毒杀菌;而柠檬水能够有效防治心脑血管疾病、肾结石等。
蜂蜜柠檬水功效很多,但最好不要空腹喝,因为蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,所以饮用后蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
而且蜂蜜水作为第一杯水不能有效地补充机体细胞的水分,排尿的时间比白开水相对的减缓,从而降低体力排毒的功效,此时体内没有清除的废弃物,喝了蜂蜜水以后又接着来了新的物质,那么新物质与废物相混合,就呈现出了体内新旧杂合物质的代谢吸收的过程,不能够很好地获取蜂蜜的营养物质,所以说清晨不能够喝柠檬蜂蜜水,要在饮用白开水五到十分钟以后再喝柠檬蜂蜜水。
柠檬的营养价值和药用价值都相当高,它可以抗氧化,对人的肌肤起到抑制黑色素,延缓衰老的作用;蜂蜜又具有清热解毒,润燥的功效,在日常生活中可以将二者用温水调和,制成柠檬蜂蜜水,经常饮用可以达到美白瘦身的功效,那一定是一道完美的营养组合。
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