知道吗,猕猴桃的作用如此惊人
猕猴桃是我们日常生活中一种常见的水果,而且近年来,价格也越来越便宜。它富含膳食纤维、维生素、微量元素和碳水化合物,具有生津润燥、利尿通便等作用。下面让小编来为大家讲述一下关于猕猴桃的作用,希望读了此文的人能够喜欢猕猴桃。
一、猕猴桃的作用
1、VC含量丰富
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容,每100可果肉中,就含有100毫克的维生素C,如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话,只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮,多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致,更红润,而且,VC还能增强抵抗力和免疫力,感冒的时候吃猕猴桃,也可以促进感冒加快好转。
2、多吃可以预防血栓
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸,科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成,所以,在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果,对心脑血管疾病的预防有积极作用。
3、猕猴桃是广谱营养素
其他的水果多半只会含有几种营养素,而猕猴桃含有的营养素的种类最多,现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
4、水果中独有的含有叶绿素
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的,没有一种水果含有叶绿素,只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的,成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。
5、可以防止便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶,而且还含有非常丰富的矿物质镁,有导泻的作用,因此可以有效的防止便秘,如果出现大便干结、排便不畅的情况,只要多吃一些猕猴桃,这种情况就会很快缓解。
6、防癌
癌症成了我们现在最害怕的疾病,是因为其治疗负责、痛苦,且治愈率低,预防癌症的办法一直都是我们所青睐的。猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘,能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因,且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。
二、吃猕猴桃的注意事项
猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美。放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
通过以上对猕猴桃的作用的介绍,大家对猕猴桃是否有了更深的了解呢?猕猴桃除了可以当水果外,也可制作果汁。其富含维生素C,对牙齿的健康也有很好的作用。猕猴桃除了上述的作用,还有养颜美容、安神益智等作用,总之其营养价值很高,十分值得大家购入食用。
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