孕妇可以吃南瓜么
南瓜不仅好吃不腻,还含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,对我们的身体有很大的好处。经常食用南瓜可以防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石。那么南瓜是不是每个人都可以吃啦?孕妇可以吃南瓜么?
孕妇可以吃南瓜么
一、孕妇可以吃南瓜
南瓜很有营养,孕妇吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。
1、南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。
2、国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。孕妇食用对糖尿病、高血压、妊娠水肿等都有很好防治作用。
3、南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质,能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。孕妇食用还能有效防癌抗癌。
4、南瓜中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素,维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并可能具有一定的抗衰老作用。孕妇食用有美肤抗衰老的作用。b-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A,对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、维护骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕妇食用能帮助维持人体细胞健康,促进自身和胎儿的发育。
二、南瓜食谱
1、清炒南瓜片
材料:油,南瓜,白胡椒粉少许,鸡精,盐
做法:
1).南瓜去皮,挖籽,切片~既然是清炒,我这里就没有放任何辅料~
2).油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~
3).然后加水,小火煮一下~
4).放入盐和鸡精,可以加入少许白胡椒粉~
5).收汁就可以了,香味已经飘出锅了
2、蒜头豆豉炒南瓜
材料:南瓜,豆豉,蒜头,盐,鸡粉,白糖
做法:
1)、南瓜切片(不要太薄,半寸厚左右,不然炒的时候容易炒烂),蒜头拍拍切粒,豆豉用刀拍拍就好。
2)、放油爆香蒜头和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜变软,放盐和鸡粉,少许白糖调味就可以上碟啦!
孕妇可以吃南瓜么?看到这里你应该明白了吧。孕妇食用南瓜对自身和胎儿的健康发育都是很有益的,既可以补充身体所需的能量和微量元素,帮助维持人体细胞健康,促进自身和胎儿的发育。又对糖尿病、高血压、妊娠水肿等都有很好防治作用,还可以有效防癌抗癌。孕妇吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。
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