孕妇能吃鸭肉吗

鸭子是一种生活中常见的家禽，它的肉质鲜嫩，烹饪方式多样，可以直接炖，也可以配合其它食材制作更多的美食，而且营养价值也非常高，可以滋阴补血，所以非常受人们的喜爱，但是很多人对于一个问题比较疑惑，那就是孕妇能吃鸭肉吗？民间关于孕妇吃鸭肉的后果有多种说法，有的是吃了之后，宝宝容易生疮，也有说孕妇吃了鸭肉之后，宝宝走路会像鸭子，那么事实真的是如此吗？

孕妇能吃鸭肉吗

其实孕妇是可以吃鸭肉的，而且鸭肉对于孕妇和胎儿还有很多好处。

1、对孕妇的好处

孕期出现水肿的现象是比较常见的，相信许多孕妇为此感到困扰，而这时候吃点鸭肉粥，能够起到缓解水肿的目的，还有一些孕妇在孕期容易出现抽筋的现象，这都是由于缺钙造成的，而鸭肉中富含钙元素，因此对于孕妇的身体有利，而对于爱美的女性来说，即使是孕期也要注意控制体重，而鸭肉的脂肪含量比较少，不仅不容易增加体重，还不容易增加胆固醇的含量，因此不容易给孕妇和胎儿的心脏增加负担，除此之外，鸭肉当中还有丰富的钾元素，对于预防妊娠高血压也有积极的作用。

2、对胎儿的好处

想要孩子茁壮成长，首先就需要强健的骨骼以及强健的牙齿，而鸭肉当中含有丰富的磷元素，对于孩子的成长有着积极的作用，还可以降低胎儿患软骨病以及佝偻病的概率，其次，我们每个人的身体都离不开蛋白质以及氨基酸，孕妇和胎儿处于特殊时期，对于这两种元素的要求更加迫切，而鸭肉中刚好富含这两种元素，因此是一种良好的滋补品。

总得来说，鸭肉对于孕妇来说是一种健康的食物，但是烹饪的方法有一定的讲究，尽量要避免口味过重，过油过咸过辣的烹饪方式，葱姜蒜也不要放得太多，总之以清淡最为适宜，比如可以做一些鸭肉粥，营养丰富，也有利于消化，另外，鸭肉是一种偏寒的食物，而孕妇不能吃太多寒性的食物，因此要适量食用鸭肉，最后，孕妇和胎儿的身体比较脆弱，因此要选择新鲜又有营养的食材，我们在挑选鸭子的时候要货比三家，尽量选择干净的，有经营许可证的店铺，最好能知道鸭子的来源，这样才能吃得更安心，另外，要挑选健康的鸭子，健康的鸭子首先就是叫声要响亮，动作要灵活，眼睛有有神，另外羽毛要油光发亮，还要足够丰密，这样才是好品质的鸭子。