早餐吃什么水果好,这些事你必须知道的知识!
我们每天都要吃早餐,现在的早餐也是五花八门,什么都有,但是什么样的早餐才是最有营养的呢,那就需要我们去探究一下了,很多人都说早晨吃水果是好的,但是这也是有区别的,所以今天小编就来给大家介绍一下早餐吃什么水果好呢?希望会对大家有很好的帮助吧。
一、早餐吃什么水果好
1.香蕉
我们都知道香蕉是一种治疗便秘的水果,就是因为他的里面含有很多的钾,这种物质尤其是对于心脏是非常的有益处,所以不管是小孩子的早餐,还是大人的早餐都可以适当的增加一些香蕉的摄入,有利于把昨天的身体废物排出体外。
2.梨
梨子里面含有很丰富的水分所以可以有效地补充身体里面的水分,而且还很有很多的维生素,这对于我们的身体也是有一定的好处的,不管是早上吃,还是全天各个时间段吃,都是非常好的,尤其是对于皮肤干燥的人,非常适合去吃梨。
3.山楂
对于山楂,我们都不是特别陌生,可以说我们很多时候都会迟到山楂,也有很多的零食是山楂做成的,所以如果实在早餐之前吃山楂,那么就会让人们的胃口大开,所以也就会吃进去很多的食物,这样就会避免发生很多的疾病。
二、早餐水果的做法
(一)水果沙拉做法一
1.材料:葡萄、黄桃、梨子、香蕉、酸奶
2.制作步骤
(1)把材料准备好,所有的东西都切好,放在盘子里面。
(2)在上面淋上酸奶,这样就可以使用了。其实是很方便的。
(二)水果沙拉做法二
1.材料:燕麦、苹果、香蕉、牛奶
2.制作步骤
(1)把水煮开,放入燕麦泡一下。
(2)把苹果和香蕉切成小块,放在盘子里面备用。
(3)碗里面放入牛奶,可以实现加热一下,然后把麦片,苹果和香蕉放入里面,这样就可以上桌子了,非常的美味,还非常的简单。
早餐吃什么水果好?其实很多水果都可以在早上吃,而且早上吃水果可以有效补充身体的营养,而且有些朋友除了在早餐的时候可以吃到一些水果,可能在一天当中,很少再有时间吃水果了,很多人因为麻烦,或者是工作压力大,没时间吃水果。所以早上可以吃一些水果,这样身体也好。
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