去斑的食疗，你知道有哪些吗

说起祛斑，相信很多人都会选择药物治疗吧，但是是药三分毒，这就像平时我们经常会说的如果感冒的话，去打针吃药一般一周就能好，但是如果硬挨的话，七天就可以痊愈。所以，现在很多人都想要一个健康的饮食习惯，大部分的人们也会开始采取食疗的方式解决自己的问题或者养生。

去斑的食疗，你知道有哪些吗

1.绿豆百合美白汤

做法：

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2.丝瓜化瘀茶

材料：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。

做法：

将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3.柠檬冰糖汁

做法：

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

功效：

常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4.黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

食疗功效：

科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

5.番茄拌火腿

材料：洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。

做法：

首先先把洋葱去外膜，再对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加入综合调料味料拌匀

咱们今天主要为大家介绍了关于去斑的食疗，希望可以帮助到需要的人们。不过大家还要注意的是咱们今天说到的可以说是预防也可以说是治疗的食谱，但是我们还是要从根源上面断绝。平时在生活中也要尽量减少熬夜，多进行运动等等的。