正确饮食很重要!产妇坐月子吃芹菜吗?
芹菜是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜,对我们的身体健康十分有好处,因此在我们的餐桌上经常可以见到芹菜的身影,那么芹菜虽然好吃有营养,但是是否适合所有人吃呢,产妇坐月子吃芹菜吗?不妨就让我们带着这个问题一起去了解一下。
一、产妇坐月子吃芹菜吗
产妇可以吃芹菜。芹菜营养丰富,含有人体必须的各种营养物质,对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说,吃了芹菜可以提高免疫力,加速恢复。芹菜还有丰富的粗纤维,利于消化排出,可以防止产妇便秘。
芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。对于经历完分娩失血的产妇来说,吃点芹菜有助于补血,但是由于芹菜味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经,所以产妇不可过量进食。
二、产妇吃芹菜有什么好处
1.预防贫血
产妇由于在分娩过程中失血,产后应尽量补回来,因此产妇的铁需求很大。若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对产妇有十分不利的影响,而芹菜中含有人体能直接吸收利用的铁元素,产妇食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。
2.醒脑提神
芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。
3.增进食欲
芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进产妇的食欲。
4.美白护肤
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,产妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。
5.安定情绪
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用。产妇食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁,有利于产妇预防产后抑郁症。
6.防癌抗癌
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
对于产妇的饮食十分关心并且有疑问的朋友们快看过来,相信大家在看完上面的介绍之后,就会知道产妇坐月子吃芹菜吗,答案是肯定的,产妇不仅可以吃,而且芹菜对产妇的身体健康和恢复也是很有帮助的,只是食用芹菜的时候要做到量入为出。
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