小孩便秘吃什么最管用
便秘是由于肠道蠕动功能过慢,消化不良引起的。大多数人都会为自己的便秘痛苦不堪,而对于是家长的掌中宝——孩子来说,那痛苦的不只是孩子,家长也会跟着难受。看着孩子因为便秘而越来越不好的身体,很多家长也跟着难受、着急,那么,孩子便秘吃什么最管用呢?
孩子便秘吃什么最管用
1、温开水
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20~25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。温开水容易透过人体细胞膜,具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢,增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。
2、青菜
青菜茎、叶可以消肿解毒,治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血;种子可行滞活血,治产后心、腹诸疾及恶霸不下、蛔虫肠梗阻。青菜的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素A、C、E,纤维素等,能帮助肠道的蠕动,加快肠道的消化吸收,并且能够替孩子降降火,是个不错的便秘时的一种食材。
3、水果
可以适当给孩子吃一些香蕉、苹果、梨子、火龙果等水果。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃粘膜;香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;其果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;其中含有大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
4、粥
粥是一种很好消化吸收的食物,在小孩便秘的时候是个不错的选择。白粥、八宝粥。皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、鲫鱼粥、山楂粥、莲子百合粥都是不错的选择哟。
5、粗粮
多吃粗粮,有利于保障消化系统正常运转,防止便秘等情况。粗粮是相对平时吃的精米、白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
因此,孩子便秘吃什么最管用,当你没有主意的时候,可以参照着上面的来弄给孩子吃,当然,这上面的也没有将所有的饮食都包含在内,家长们可以搜索跟多有用的来给自己的孩子使用,在过程中也一定要注意食物相克的问题。最后,说一句,家长要想避免孩子便秘,一定要注意饮食均衡,不能让孩子们挑食哦。
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