你知道奶茶的热量相当高吗
有人说吃一包泡面你要一个月才能完全消耗它的热量,所以我们能知道一包泡面的热量到底有多高。巧克力、烤包、糖果都是高能量的零食,我们慢跑半个钟才消耗200卡路里,那么你知道一杯奶茶的热量是多少吗?奶茶喝多的话对我们身体有什么危害。
一、奶茶热量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量,该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物,可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。
一杯750ml的一点点奶茶中含99g糖分,以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算,相当于近20包糖!
如果是用牛奶制作的奶茶,选用脱脂牛奶的话,每100g牛奶的热量为35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高,但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆,每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出,一杯奶茶的热量是非常高,想要减肥的朋友们一定要慎重考虑一下哦。
二、奶茶的危害
我们知道了一杯奶茶的热量后,下面我们就一起来看看大量饮用奶茶的危害有哪些吧。我们在市面上所买的奶茶里面添加的奶并非是牛奶,而是一种叫做奶精的物质。其实用奶精来勾兑奶茶,是这一行业内公开的秘密。首先我们来了解下什么是奶精。
奶精就是加在咖啡,茶等饮料中,使其成淡色糜乳状,更爽滑,更浓稠的一种东西,是一种加入糖类,油脂,合水乳化,蛋白质,喷雾干燥成粉而成的.它是一种为了使饮料更好喝的添加剂,而不是营养剂。奶精含有“奶”这个字,其实这并不代表,它里面真正含有奶的成分,奶精不是天然的农产品,是一种人工调制品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鲜奶,是因为奶精香味浓厚,十杯新鲜奶的味道,也不如一勺奶精来得香浓。还有就是奶精可以让奶茶乳化的程度高,看起来奶的含量很高。
奶茶的热量可以可以说比较大的,特别是那些想减肥却禁不住诱惑的,要注意少喝点奶茶,多做些运动才能瘦下来。而且奶茶对于长痘痘的朋友来说,也是要忌口的,因为奶茶里面含有的糖量也不少,吃太多糖会导致痤疮更加严重,不管是奶茶还是其他饮料,长痘痘的朋友还是少喝点。
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