你信饼干减肥吗，来看看吧

对于减肥人员来说，食物简直就是罪恶的源头。减肥其实从根本上来讲，就是要嘴巴入手，既要控制食量，也要注意食物的热量和卡路里。有些食物的含热量和脂肪量都非常高，吃下去很容易就会转换成脂肪储存在我们的身体上，那饼干属于低热量产品吗？吃了可以减肥吗？

饼干属于膨化食品,而且一般的饼干它的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料，这些都是一些高热量的东西，再加上一般含糖量比较高,经常吃的话,是容易发胖的。

当然，通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。

下面教你一招半式:

1.饼干中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

2.饼干糖份及脂肪量高通常十分高，两块饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

所以，饼干减肥吗？我的答案是不可，饼干的热量非常之高，相对于饼干个人比较建议可以煮清淡的粥或者以少量的饭为主食比较好，但是作为减肥人士是不是一定要放弃这一款小零嘴呢？

当然可以不用，我们这里有预防新招数，如何预防呢?

(1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

(2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮，小心上火或营养成分过高的问题。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

还在想饼干减肥吗？相信都了解清楚了吧，减肥不是一条简单的道路，过头了会影响自己的身体，太轻了又会没效果，但是其实很多时候只是因为管不住嘴，吃了很多高热量的食物导致体重一直不减，只要去了解一款食物的热量、脂肪含量和卡路里指数，合理的搭配饮食，瘦下来指日可待。