吃西瓜与减肥法,快来看看吧
西瓜是我们夏天必备的水果之一,它清凉解暑,据说还有减肥的功效,所以很受大家的欢迎,特别是女性朋友,可以吃,又可以减肥,何乐而不为呢,很多人都把它当成饭后水果来吃,确实也是美味,它价格低廉,水果店到处都能买得到,所以大家更是喜欢。
一、西瓜简介
1、由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”,即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。
2、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
3、西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减少,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。所以,很多人认为吃西瓜能减肥。我们来讨论一下西瓜与减肥的几种方法:
二、瓜片荷叶茶材料
1、材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。
2、做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。
三、凉拌翠衣材料
1、材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
2、做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。西瓜番茄汁材料:
四、西瓜番茄汁
1、材料:西瓜、番茄
2、做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。
五、瓜皮蛋汤材料
1、材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。
2、做法:西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。
六、西瓜红茶材料
1、材料:红茶5克,西瓜适量。
2、做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。
七、红椒西瓜皮材料
1、材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。
2、做法:去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。
关于吃西瓜与减肥的话题,真能减肥,西瓜是一种低热量的东西,它含有很多的水分,吃了容易让人产生一种饱饱的感觉,不想在进食其他的东西,不会再产生其他的热量,这样也是能达到一种理想的减肥效果,这个季节刚好是当季水果,刚好可以饱食美味。
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