什么牛奶好喝，喝了有什么作用

牛奶，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体维生素以及蛋白质的重要来源。当然，牛奶中也有一些是来自不同国家的的，有一些是大家不太喜欢的。但是对于群众而言而言，一种牛奶的重要选择将会影响身体的维生素的吸收。牛奶是深受大家的喜爱的。

一、什么牛奶好喝

推荐以下几种牛奶

1、早餐奶

早餐奶正在悄然的走俏，多数人认为这个牛奶挺好喝，而且营养也多，有加入了核桃的、红枣的、原麦的、花生的不同口味，可以根据自己的喜好选择。

2、高钙奶

所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值。也称钙强化奶。所谓强化，在营养学中就是对某种食物中的某种营养素进行补充，而这样的食品就称为营养强化食品。生活中这样的“营养强化食品”其实还有很多，如加碘盐、加铁酱油等。高钙奶就是对牛奶中的钙进行了“强化”，其实也是牛奶“补钙”。

3、舒化奶

伊利推出的“舒化奶产品”，是国内第一款可有效解决“乳糖不耐症”或乳糖酶缺乏问题的“低乳糖奶”，也是首款水解率高达90%以上的高水解率低乳糖牛奶，可以让不能喝奶的人喝上牛奶，让能喝牛奶的人获得更好的营养吸收。

二、牛奶是什么

牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

三、牛奶中的营养

1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

2、乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。

4、奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

什么牛奶好喝，这个不仅是人民群众关心的问题，也是一些现代母亲时常关注的问题。牛奶对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。牛奶本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但牛奶所包含的热量过多，吃的时候应该还是应该保持适量较好。