听说这种饮料能改善消化能力,豆浆机藕汁
相信有很多家庭会为了在早上喝上一杯热豆浆而购入了豆浆机,但是也不乏有人觉得只为了一杯豆浆而买一个电器比较浪费,没有性价比。那么今天就要来向大家推荐一个用豆浆机也可以做的清凉好饮,而且还能改善消化能力的豆浆机藕汁。
一、豆浆机藕汁
原料:嫩莲藕1节 燕麦35g
辅料:杏仁几个核桃2个
1、原料清洗:把燕麦、杏仁、连藕、核桃洗净,莲藕去皮
2、把莲藕切成小块,把莲藕放入蒸锅中大火蒸5分钟
3、蒸过的莲藕及洗好的燕麦、杏仁、核桃放入豆浆机里,按水位线加入水,选择“五谷”程序打磨
4、大概半小时左右,豆浆机“滴”的一声提示音后就打磨好了。 打好的藕汁倒入碗中,取一片藕片装饰。
这是一款适合便秘、上火的宝贝的食用的饮品,发热时食用还能解渴清热,平时食用可以预防便秘。莲藕富含维生素C和膳食纤维,对便秘、糖尿病等很有好处,其中膳食纤维主要为不溶性纤维成分,搭配可溶性膳食纤维含量高的燕麦,对便秘的效果会更好。燕麦是一种低糖、高蛋白、高热能的食物,富含B族维生素、矿物质及膳食纤维。搭配少量的核桃、燕麦可以帮助补充维生素E、B族维生素。核桃还可以补充锌、亚油酸。
二、营养分析
1、清热凉血
莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4、止血散瘀
藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
这一个豆浆机藕汁是不是十分简单易做呢?有许多的小朋友和老人的消化系统不是特别的好,所以合适的食谱除了要用心搭配以外也需要方便快速,适合小孩和老人一起食用。豆浆机藕汁就是非常好的一个选择。快点行动起来不要再让你的豆浆机闲置了。
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