来月经菠萝能吃吗
说到菠萝想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧,菠萝是我们日常生活中十分常见的一种水果,菠萝味道甜美可口,而且营养价值十分丰富,对我们的身体健康十分的有好处,那么,来月经菠萝能吃吗?不妨让我们带着疑问一起去了解看看吧。
一、来月经菠萝能吃吗
女性在月经期间,应该适当的注意自己的饮食才好,尤其是应该选择一些温性清淡的食物比较好。平时在饮食方面应该适当的要注意的,甚至是不可以吃刺激的食物,应该吃温性水果才好。在月经期间是不可以吃菠菠萝蜜的,因为这是一种寒性的食物,对痛经的患者会加重的。平时可以吃一些苹果是比较好的,不但营养物质是比较多的,还可以促进食物的消化,有助于减肥的功效。
二、经期不能吃什么
1、茶
女性在来月经的时候茶是不能喝的,因为女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
在经期的时候饮食是需要我们时刻注意的,含有咖啡因的饮料也是不能喝的,因为会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒精也是在月经来的时候不能触碰的一种食物,因为酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
来月经菠萝能吃吗?经期不能吃什么?对于不知道来月经能否吃菠萝,或者不知道经期不能吃什么的朋友们来说,只要认真看完以上内容的介绍以后,一定不难从中找到准确答案,建议大家在月经这个特殊时期要注意饮食,不要误吃一些不能吃的东西。
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