减肥百香果要怎么吃

现如今，越来越多的人都热衷于减肥。大家都希望通过减肥，让自己有一个好身材。那么减肥期间应该吃些什么呢？什么东西对减肥的效果最好呢？今天小编就向大家介绍一种水果，就是百香果啦，它酸酸甜甜的口感十分的受人们的喜爱，此外，它还可以减肥哦。

减肥百香果

一、吃百香果能减肥吗

有人喜欢吃百香果，是因为它有蟠桃、石榴、菠萝、芒果、香蕉等水果的香气，吃一口，就好像同时吃了几种水果，赚翻了;有人喜欢它，是因为自己喜欢的那个人喜欢它;有人喜欢它的酸酸甜甜，每一口，都能为这炎热的夏日带来一阵阵的酸爽。还有就是它的营养价值，富含蛋白质、果糖、SOD酶、膳食纤维和人体所需的17氨基酸，名头还大得吓我一跳，被誉为“VC之王”、“补钙新星”、“补铁新星”。更重要的是，听说吃了可以美白减肥。但是，百香果里面有哪些物质可以减肥的呢?

这种物质就是“绿原酸”，异名咖啡鞣酸，化学名3-O-咖啡酰奎尼酸，是植物体在有氧呼吸过程中经莽草酸途径产生的一种苯丙素类化合物。它的减肥原理是：动物体外的研究证明，绿原酸能不可逆地抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用，降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收。当肝糖原不分解和外源葡萄糖减少时，人体为了维持血糖平衡，则会产生通过分解脂肪升血糖，消耗体内的脂肪，达到减肥效果。同时，绿原酸还有对自由基的清除及抗脂质过氧化作用; 抗诱变作用; 保肝利胆作用; 抗菌、抗病毒及解痉等作用。清开灵的配方里面的君药金银花，就含有大量的绿原酸。

平时适量吃一些百香果是可以减肥的，因为百香果中含有大量的膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而百香果本身又是一种低脂低糖，低热量的食材，人们食用它以后既能吸收丰富的营养，又不会让热量在身体内堆积，从而也就起到了明显的减肥作用。

二、百香果减肥的方法技巧

制作减肥茶

1、平时吃百香果，想让它起到明显减肥作用，可以把它制成减肥茶来饮用。再用百香果制作减肥茶时，需要准备百香果，2到3个蜂蜜20克，凉白开适量。

2、准备好的百香果，用水果刀从中间切开，然后用小勺取出里面的果肉和果汁放在干净的玻璃杯中，再加入准备好的蜂蜜，然后冲入凉白开，用筷子把他们调远以后，就能代茶饮用。

3、百香果和蜂蜜制成的减肥茶，能加快身体内脂肪分解与代谢也能防止热量在人体内堆积，经常饮用能起到明显减肥作用，而且它还能滋养肌肤美容养颜。

制作果酱

1、百香果做成果酱也能起到明显减肥效果，再用它做果酱时需要准备百香果400克，柳橙300克，麦芽糖150克，白糖120克，柠檬一个。

2、把准备好的新鲜柠檬洗净以后，榨出柠檬汁备用，然后再把柳橙去掉果皮和籽切成块状，百香果切开以后取出里面的果肉。

3、把准备好的果肉和柠檬汁一起放入到锅中，再加入准备好的麦芽糖一起熬制，开锅以后调小火力再加入细糖慢慢熬制十五分钟左右，等锅中的果肉变成浓稠的膏状以后关火，降温以后取出，平时可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。

减肥百香果对于百香果可以减肥的问题，想必大家都已经了解的十分清楚了吧。吃百香果不仅可以补充体内所需的一些营养元素，其味道也是十分令人喜欢。但如果想要真正的达到减肥效果，光靠吃百香果是不够的呢。还要多注意运动以及其他的饮食。