婴儿西兰花制作大全,婴儿吃西兰花好处
提到西兰花,是很多宝宝妈妈喜欢的食物之一了,各种西兰花的做法也是层出不穷,毕竟西兰花富含有非常充足的维生素和微量元素,对宝宝的健康具有非常高的营养价值,所以今天我们就来给大家介绍婴儿西兰花制作大全,婴儿吃西兰花好处,希望对妈妈们都有所帮助!
婴儿西兰花制作大全,婴儿吃西兰花好处
一、西兰花汁
材料:西兰花叶子、温水、
做法:
1、把西兰花洗干净放进干净的锅里,放入适量的水进去煮
2、西兰花用锅铲能切断就可以了
3、放进搅拌机里放入适量的开水按开始就可以了
材料:胡萝卜、西兰花、大米
做法:
1、准备西兰花,胡萝卜。
2、西兰花,胡萝卜分别切丁,大米。
3、将大米洗净放入电饭煲中
4、 添加适量的水,按键煮粥开始
5、 煮开后放入放入胡萝卜丁,再放入西兰花煮至软烂
6、 盛入碗中,根据个人口味可以加入少许盐。
三、西兰花米糊
材料:西兰花、米糊
1、将全部西兰花材料放入破壁机
2、选则豆浆功能,将洗干净的西兰花煮熟后搅拌成泥
3、放米糊锅,小火边煮边搅拌
四、西兰花蒸鸡蛋
材料:西兰花、鸡蛋
做法:
1、鸡蛋打入碗中。
2、加80克温水。
3、加入焯过水的西蓝花碎。
4、滴几滴宝宝油上锅蒸十分钟。
5、撒黑芝麻粉完成。
五、西兰花泥
材料:西兰花200克 菜花200克 少许食盐适量 酱油适量 香油适量
做法:
1、两种花椰菜撕成小朵后,用清水加盐浸泡半小时以上,捞出后分别用加了盐的开水焯熟、过凉、捞水
2、将西兰花放入搅拌机里搅拌成泥即可。
六、西兰花饼
材料:西兰花、胡萝卜、鸡蛋、面粉、葱、盐、香油。
做法:
1、把西兰花和胡萝卜焯水之后再过凉水备用。
2、把西兰花、胡萝卜、葱切碎。
3、加盐调味后再加入鸡蛋搅匀。
4、加入适量水,面粉搅拌均匀后再加入适量香油继续搅拌均匀。
5、不粘锅中不用加油直接加蔬菜面糊小火煎至定型后翻面煎熟。
6、出锅切块食用。
七、婴儿吃西兰花的好处
1、可以预防便祕
西兰花和其他蔬菜一样,含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘。此外,它还能帮助消化,防止肠胃问题。
2、帮助强化骨骼
西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长,预防幼儿发生骨骼问题。
婴儿西兰花制作大全,婴儿吃西兰花好处。看了上面的介绍后,大家对西兰花的制作方法有了进一步的了解吗?其实西兰花汁、西兰花胡萝卜粥、西兰花米糊、西兰花蒸鸡蛋、西兰花泥、西兰花饼都非常简单易学,大家不妨在休息的时候试着做一做,给宝宝带来一顿丰盛的西兰花大餐,真的很有爱哦!
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