月经喝什么汤对身体好
月经到来,每个女性都会有不同的症状,但没有疑问的是,身体免疫力都会比平常的要弱,而喝汤水滋补一下身体提高免疫力是一个不错的选择。下面小编为各位女性介绍一下几款适合在月经期间喝的汤水,可以根据自身的实际情况选择适合的。
一、月经喝什么汤对身体好
(一)月经过少时
月经过少一般是气血亏虚,或者气瘀血滞,造成经行不畅,对应的要吃些活血养血的食材,如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血,益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀。
红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上,调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血,调经,增加身体抵抗力。
(二)月经过多时
机体湿热蕴结,往往会带来月经过多的问题。对此,可以摄入一些止血凉血的食材,如乌梅、黑木耳、莲藕、旱莲草、白萝卜等。
黑木耳莲藕汤:将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边,藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮,待水沸后改小火熬半小时以上,可加入适量红糖调味。可以止血固经,适用于月经过多,贫血体虚等情况。
(三)痛经时
中医认为痛经多由外感六淫,内伤七情,生活不节,饮食不调等因素造成。大致有腹部受寒或气滞血瘀两种。温经散寒化瘀的食材包括:干姜、红花、人参、桂枝、山楂、薏苡仁、月季花、玫瑰花、茉莉花等。
姜枣红糖水:干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净,干姜切末,大枣去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剥去大枣的皮,然后加红糖30g煮,水开后再熬15分钟以上。温经散,适宜食疗寒性痛经等。
花茶:用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶,可以加入适量砂糖调味,可以理气、活血,适用于月经不调、痛经等症,改善女性肤色。
二、例假期间的注意事项有哪些
例假要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用。
月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
在例假的时候,女性身体免疫力会大大下降,这时候如果稍不注意,很容易导致疾病侵袭,例假来了适合喝什么汤?可以选择乌鸡汤或者四物汤,这两种汤都可以帮助例假期间的女性朋友增强免疫力,例假期间要保持开朗乐观的心情,不要有过激的情绪。
看完了上文,大家对于月经喝什么汤好这个问题有所了解了吗?除了上述的几款,还有黄芪乌鸡汤和四物汤,也是对于经期女性来说有很好的滋补作用。此外,除了汤水滋补外,经期女性更多的要注意卫生,这样才能更加好地保护自己的身体健康。
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