减肥早餐吃玉米好吗
减肥和美容是我们现代女性最关心的两个话题,但是其中又以减肥最为重要,因为现在社会是一个以瘦为美的时代,很多女性为了取悦男人的审美,不得不在子自己身上下功夫,因为只有减肥成功了,他们才会更加美丽,那么减肥早餐吃玉米好吗。
一、减肥早餐吃玉米好吗
玉米含的纤维素比大米和面食含量高很多,而纤维可以促进胃肠道蠕动,加快食物的排泄。玉米含粗脂肪,脂肪的吸收要比其他两种营养素的吸收困难(解释了为什么吃多了奶油会胃胀气),因为脂肪的吸收需要胆汁的分泌,粗脂肪更不容易吸收。以上两点均说明玉米是可以帮助减肥的,另外,玉米食用以后可以明显增加饱腹感。
二、早上吃玉米会胖吗
虽然每100g玉米的热量为106克,但是作为粗粮,玉米的热量已经算很低的,并且玉米的低纤维含量较高,适量进食可缓解便秘,很多营养家建议每天最好吃50g以上粗粮,因而,适量的玉米不会增肥反而利于减肥。
三、吃玉米为什么不会胖
1、含有大量纤维素
玉米属于粗粮含有大量的纤维素,很容易给人带来饱胀感,而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化,不容易产生饥饿感。
2、可以清理肠道
吃玉米不仅不会长胖,而且能起到减肥的效果,玉米中含有大量的粗纤维,能促进肠胃的蠕动,帮助人体排出体内的代谢废物和毒素,可以清理肠道,想减肥的人可以用玉米代替主食,不过不要每天都只吃玉米。
3、可以降低血清胆固醇
玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质,在一定程度上可以降低血清胆固醇,不仅不会增肥,反而具有减肥功效。
4、可以利尿
玉米的汤具有利尿功能,对于水肿型肥胖的朋友有很大的帮助。
四、玉米的其他功效
1、玉米可以防止便秘
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘。
2、玉米的美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
3、降低血糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,这对糖尿病患者来说无疑是一大福音。
4、通便功能
不少的老人总是会便秘,玉米渣的合理运用可以通便。
5、健脾益胃
玉米属于粗粮,玉米的属性味甘、平,有健脾益胃、利水渗湿作用。
今天为大家带来的就是关于减肥早餐吃玉米好吗的一些回答。玉米属于我们五谷杂粮当中的一种,不管他是否具有减肥的功效,对于我们身体来说都是非常好的,我们也应该多加食用,那么希望今天的内容对我们广大女性都有帮助。
-
肺癌患者吃什么水果好,养肺的水果有哪些
肺,是人体比较重要的一个器官,若是对其不好的话,长期性的不良习惯,便很容易让身体处于一种消极的状态。若是人们不幸得了肺癌这种疾病的话,可以食用哪些水果呢?以下小编便会为大家所整理一下,在平时也可以常食一些养肺的水果哦!一、肺癌患者吃什么水果好1.猕猴桃每百克...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷营养价值丰富,经常食用对我们的身体有好处,而枇杷花更是一种中医中常见的药材,既然能入药就可见它的药用价值了,可是您知道琵琶花到底对我们身体有哪些好处吗,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小编对此做了归纳,希望可以帮到您。一、枇杷花的功效成分:富含纤维...
-
吃凉皮会胖吗?每天吃凉皮不超过这个量,就不会发胖的!
凉皮是一种陕西的传统美食,它是由面粉、盐、水、糖,还有各种调味汁制作而成的,口味鲜香咸辣,口感爽滑,深受许多人的喜爱。凉皮虽然好吃又开胃,但是一些减肥的朋友就想问,吃凉皮会胖吗?下面小编就为大家介绍一下“吃凉皮会胖吗?”的相关内容吧!一、吃凉皮会胖吗一般情...
-
桑叶的副作用你了解吗
桑叶是桑科植物桑的干燥叶,桑叶有趋散风热、治疗伤寒感冒的功效。所以不少人家中常备桑叶。有很多人喜欢用桑叶泡水喝,适当服用可以治疗感冒,预防疾病。那么大家真的了解桑叶的副作用么?接下来的文章给大家简单介绍一下桑叶的副作用。由中国少数民族苗族所传秘方,原...