早餐吃香蕉减肥吗
很多人都喜欢吃香蕉,味道可口又简单方便。香蕉的营养丰富同时脂肪含量不高,而且有很强的饱腹感,所以不少人选择早晨吃香蕉,认为这样可以有利于减肥,所以作为早餐也很合理。那么,早餐吃香蕉减肥吗?一起看下吧。
早餐吃香蕉减肥吗
一、香蕉减肥原理
一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,只吃香蕉并不会导致营养不良。另外,香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。因此,早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。
二、香蕉早餐食谱
香蕉用料理机打成果泥,蛋黄蛋白分离,蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合,加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁,搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白,轻轻搅匀,完成后呈浓稠的面糊状。在锅内刷上薄薄一层油,油热后放一到两勺面糊,利用勺底整理形状。当面糊开始冒泡的时候,轻轻铲起翻身,继续煎大概20秒左右即可出锅。
三、早上食用香蕉时请饮用常温水
相隔十五分钟,最好是经过三十分钟后,喝什么都可以。(怕冷的人,推荐饮用姜汤等可以暖身的汤)没有特别规定一天必须要喝两升水等要求。只是勤喝水,无需考虑饮入量的多少。香蕉中七成为水分。请记住,人体每天都会有充足的水分,并且由于温度、湿度、身体状况、锻炼能力、压力等的影响,人体每天需要不同的水分。如果你太在意水的量,很容易造成压力。觉得他们不能喝下去,必须有一个理由喝。在这种情况下,不要喝最好的。过多的水喝,会导致水肿,身体恶化等。
四、不喜欢吃香蕉的人,请不要强迫自己吃
开始“早餐香蕉减肥”后,某些人可能会因此而变得喜欢吃香蕉,但是有些不喜欢吃香蕉的人,很有可能是不适合这种减肥方法。那就不要勉强,请寻找自己能够坚持吃下去的水果。只要细嚼慢咽只吃一种水果,同样可以达到相同的减肥效果。香蕉除了营养价值高之外,还有便宜、味道甜、不需要洗等容易坚持下去的优点,因此是我们最强烈推荐的。
早餐吃香蕉减肥吗?可以的。不过,对于一些身体状况比较特殊的人们来说,早上吃香蕉则要尽量注意。香蕉能促进胃肠的蠕动,而且还具有一定的清热效果。因此,如果人们脾胃虚弱,或者是肾脏有问题,那么最好在早上空腹的时候,慎食香蕉。
-
臭豆腐秘方有哪些
说起臭豆腐,相信大家第一反应就是长沙臭豆腐吧。最经典的广告就是“毛主席亲笔题名”,这种臭豆腐的特点是初闻臭气扑鼻,细纹浓香诱人,具有白豆腐的新鲜爽口,油炸豆腐的芳香松脆。那么,臭豆腐如此让人又爱又恨,那么臭豆腐的秘方有哪些呢?现在一起来一探一探究竟吧。臭...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
养肝护肝的粥有哪些
养肝护肝是很多的人在平时很注意的一件事情,因为只有肝好了人们的身体健康才会越来越好。但是养肝护肝是很讲究的,并不是说随便都是可以养肝护肝的,因为为了能让人们了解到具体对于养肝护肝有益的知识,小编在下面就给大家介绍一下有关的养肝护肝的粥有哪些吧。养肝...