早上吃香蕉减肥吗
说到减肥,大家潜意识会发起疑问,怎样可以快速减肥?减肥这个东西急不来,凡事药物性减肥的,可能会快速让你瘦下来,但当它反弹的时候,也是快速的,所以药物减肥并不提倡,今天由小编来跟大家分享早上吃香蕉减肥吗,希望能够帮助到你。
早上吃香蕉减肥吗
一、早上吃香蕉减肥吗
早上吃香蕉减肥效果好,早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担,能够令早上较弱的消化机能逐步恢复,吃点香蕉还能够增强饱腹感,减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃,能够促进肠胃蠕动,有助消化,减肥的同时还能够帮助改善易胖体质。
二、香蕉食谱
拔丝香蕉
材料:香蕉2根,白糖150g,色拉油1000g(实耗80g),生粉300g,吉士粉20g,面粉20g,鸡蛋1枚,熟芝麻5g
做法:
1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的块。
2、鸡蛋打入碗内,加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。
3、锅内加油,烧至5成热,将香蕉沾匀蛋糊,下油锅炸至色泽金黄捞出。
4、另起锅,加少许色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。
5、糖色至金黄色出丝时,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻匀快速出锅装盘,外带冷水沾涮食。
微波香蕉小点心
材料:香蕉1根,蜂蜜或酸奶少量
做法:
1、香蕉剥皮后切成块,放在微波炉可用的盘子里,进微波炉高火一分钟。
2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦!
油裹香蕉
材料:香蕉,最好是芝麻蕉,面包糠,也可以是面粉,温水。
做法:
1、香蕉去皮。
2、将面粉加温水,打成面糊,让香蕉裹上。
3、油加热。将香蕉裹上面包糠,下锅炸。
4、等香蕉变成金黄色时捞出锅。
蜂蜜炒香蕉
材料:香蕉,橄榄油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)
做法:
1、把香蕉切片(不要太薄也不要太厚哦)。
2、然后在锅里放橄榄油烧热,码入香蕉片,煎至两面焦黄后取出。
3、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水,开始冒泡后倒入煎好的香蕉,炒匀出锅。
4、出锅后可以撒上肉桂粉,当然也可以直接吃。
香蕉卷
材料:面包2片、香蕉1根、鸡蛋1粒、牛奶55ml、奶油适量
做法:
1. 面包去边皮,擀偏。为了不要浪费我没有去皮
2. 鸡蛋+牛奶=混合,面包浸泡在蛋奶液
3. 香蕉切半,浸泡的面包放上香蕉然后卷起,在封口处捏紧紧
4. 不粘锅,放奶油开始慢慢的煎,大概煎到金黄色就可以了
以上是小编分享的早上吃香蕉减肥吗,减肥不是一味地不吃,或少吃,要科学减肥,健康减肥。特别是一些药用的减肥,大家一定要谨慎服用,切勿为了达到目的而盲目使用。最后,希望小编的分享能帮助到你,祝你早日减肥成功。
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