心脏不好吃什么水果好,别再吃错了!
随着我们生活水平的提高,一些大大小小的病也找上门来了。如果自己身体得病了的话,在饮食方面就要非常的注意了,毕竟好的饮食能够带给身体很多益处的。像心脏不好的人在吃什么上是要询问医生的,因为有些食物并不适合心脏病人吃。
一、心脏不好吃什么水果
苹果的营养十分丰富,里面有大量的纤维物质,这些纤维物质能够补充人体纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
1、杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
2、香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3、黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
4、蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
5、甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
6、樱桃,能帮助人保护心脏健康。
7、越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
8、葡萄柚,维生素C的含量很高。
9、紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
二、心脏不好怎么办
1、控制体重
随着体重的增加人体的血液里面的胆固醇也随之增加,所以得冠心病的几率更大,并且这个几率随着体重的增加而增加。肥胖还会导致糖尿病,糖尿病并发症又有冠心病这一疾病。因此要注意饮食,合理锻炼,控制体重。
2、戒烟
烟里面有大量的烟碱,这些烟碱会让心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液循环变慢、血小板的粘性增加,会让吸烟的人群比不吸烟的人冠心病发病率高出3倍。已经患有冠心病的人吸烟,更会导致心绞痛、猝死!因此戒烟万分重要!
3、戒酒
乙醇对心脏有毒害作用,导致心肌的收缩力降低。已患有心脏病的人酗酒会加重心脏负担,导致心律失常,影响脂肪代谢,加重动脉硬化和狭窄。但是适当饮红酒又可以保护心脑血管,因此要注意饮酒的度。
4、适量运动
适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体对脂肪的代谢,防止动脉粥样硬化的发生。注意要从事和心脏功能、体力相当的运动,避免过于剧烈的活动,以防猝死。
心脏不好吃什么食物才是对身体最好的呢?看了上面有关于心脏不好吃什么的介绍,大家都知道了吗。饮食是至关重要的哦。如果还是实在不知道吃什么的就去询问一些懂的人。如果发现自己身体有任何的不适,一定要马上去医院寻求治疗哦。
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